找田径队教练训练中长跑有提高吗,怎样训练才能提高跑步的速度,长跑、短跑 中长跑训练的方法 长方形训练法 两边长最好70～90米，全速跑提高无氧能力；四角分别摆放跳绳、垫子、跨栏架等，结合做原地跳绳、立卧撑、跳栏等...... hualvku 2023-09-18 35 #找田径队教练训练中长跑有提高吗
