足球后卫怎么训练开脚,足球中,后卫应该怎么训练?

我想练足球,可是出脚速度比别人慢很多,所以我想问下怎么练快出脚,?

停球：业余踢球的能停球停好的没几个。停球的原则是缓冲球的力量，即在接触球的瞬间沿着球来的方向后撤身体，用脚，用大腿，胸都可以。可以自己手抛球再停球这样练习。

足球中,后卫应该怎么训练?

1、中后卫之间要及时补位，解围后记得保持队形。对看看*后卫的比赛，培养意识，多做往返跑，交叉步训练，另外更关键的是熟悉对方前锋的特点及过人习惯，常用脚法。慢慢比赛就会有感觉的。

2、首先，你必须要有扎实的基本功，这毋庸置疑。比如：停球，传球，头球都必须做到零失误。

3、将球沿着颈部环绕练习，这个练习同样脸面朝前，颈部切忌不可移动，并且做正、反时针方向的交替练习。单脚盘球 两脚分开并且重心放低，持球在单脚一侧做盘球练习。

4、边后卫的职责。作为一个后卫队员，首要任务是保护球门，这个意识很重要。至于到边后卫，就是站位原则和转身原则问题。站位原则。

5、再厉害的球队，中后卫总是最少也有两个。你无论什么时候都要记住，不是你一个人在防守。（二）体质方面：力量。后卫有点想篮球里的中锋。没有良好的身体素质，怎么能抗住对手。

足球怎么开大脚

1、足球开大脚就是用脚内侧或脚背将球踢的很远，踢球的时候先直线助跑，跨步支撑，眼睛看着球，脚落地的时候足尖和出球的方向保持一致，*是距离球10～15厘米，然后膝关节微微弯曲，手臂自然张开，身体保持平衡。

2、眼睛要向着你想让球去的地方看，千万不可盯着球 这是至关重要的要领，因为你身体的整体运动才是决定大脚技术的根本。所以，在身体整体运动协调的情况下，你才有可能开大脚。

3、足球开大脚有两种情况，一种是在原地踢球，一种是在手中抛踢球。

4、开大脚前，眼睛要向着你想让球去的地方看，千万不可盯着球！这是至关重要的要领，因为你身体的整体运动才是决定大脚技术的根本。所以，在身体整体运动协调的情况下，你才有可能开大脚。

踢足球怎么成为一个厉害的后卫啊。才开始踢足球要多练习那些基本功...

1、首先，你必须要有扎实的基本功，这毋庸置疑。比如：停球，传球，头球都必须做到零失误。

2、．双脚脚背颠球，脚向前上方摆动，用脚背击球，击球时踝关节固定，击球的下部，两脚可交替击球，也可一只脚支撑，另一只脚连续击球。

3、后防线一支球队里面相当重要的。后防线通常指将4个后卫穿起来。拖后在中间，而且是最后一个，所以无论视野和处理球的空间都是最宽阔的。其他几个都会由中后卫来指挥。

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