省田径队腰腹训练,如何练腰腹力量和上肢力量? 怎么提高腰腹力量? 1、提高腰腹力量的训练方法：以上肢支撑进行腰腹肌力量训练 ：悬垂举腿或负重悬垂举腿 目标肌群：腹直肌，腹斜肌和髂腰肌。练...... hualvku 2023-06-11 46 #省田径队腰腹训练
