田径队腰部肌肉训练,腰部肌肉锻炼方法大全,怎么练腰部肌肉 锻炼腰部肌肉的方法? 腰部回旋运动：双足分开与肩同宽站立，双手叉腰，腰部作顺时针及逆时针方向旋转各1次，然后由小到大，顺逆交替回旋各8次。腰...... hualvku 2023-08-28 56 #田径队腰部肌肉训练
