最新 羽毛球手部肌肉锻炼方法 /羽毛球举起手的姿势 羽毛球手部肌肉锻炼方法? 器械练习是最好的办法，利用哑铃和杠铃，即手握杠铃或哑铃，以肘关节为支点，放下和举起手中重物。在动作上要注意，保持手...... hualvku 2025-09-11 17 #羽毛球举起手的姿势
