做好抗阻训练的三个要素及技巧
抗阻训练的训练 *** ：(1)等张训练(动力性训练)：等张训练在肌力增强训练中应用较多。
爆款短视频必备五大要素
1、爆款短视频必备五大要素如下：有创意有亮点的标题。标题是决定短视频打开率的关键因素。平台短视频推荐分发时，会从标题中提取分类关键词进行推荐。
2、短视频内容五要素说法正确的是：价值趣味、画面清晰、优质主题、音乐节奏、团队精神。价值趣味 首先短视频的第一要素就是“价值观”，这是一个成功短视频的基础。
3、优质短视频的五个要素分别是价值趣味、清晰画质、优质主题、音乐节奏、多维胜出。短视频是指在各种新媒体平台上播放的、适合在移动状态和短时休闲状态下观看的、高频推送的视频内容，几秒到几分钟不等。
短视频的五大要素是什么?
1、优质短视频的五个要素分别是价值趣味、清晰画质、优质主题、音乐节奏、多维胜出。短视频是指在各种新媒体平台上播放的、适合在移动状态和短时休闲状态下观看的、高频推送的视频内容，几秒到几分钟不等。
2、短视频内容五要素说法正确的是：价值趣味、画面清晰、优质主题、音乐节奏、团队精神。价值趣味 首先短视频的第一要素就是“价值观”，这是一个成功短视频的基础。
3、爆款短视频必备五大要素如下：有创意有亮点的标题。标题是决定短视频打开率的关键因素。平台短视频推荐分发时，会从标题中提取分类关键词进行推荐。
篮球基本知识!
在本队战略规定的范畴内，积极主动挪动迎前传球或领前传球，找寻理想化的传球视角。 应融合传接球工作人员有规定的数据信号及确立的传接球部位，要能控制很大的传球范畴(特别是在走内线工作人员)给传接球工作人员队归属感。
篮球入门知识：练习好身体的协调性。你要把篮球当做你的伙伴，经常拍拍，摸摸，久了就会有一种感觉。篮球不是5v5，就是3v3，传球很重要。
你好，篮球是一项流行的运动项目，以下是篮球基础知识： 球场：篮球比赛通常在一个长方形的球场上进行，标准球场长度为28米，宽度为15米。 球员：每支队伍有五名球员上场比赛，可以有7-12名替补球员。
篮球基本知识和NBA规则介绍基本篮球知识介绍 一传球技术分析： A持球：双手、单手； B出球：双手、单手； C球的飞行路线：直线、弧线、折线； D落点： 正确的传球技术应做到：隐蔽 、及时、快速 、到位。
篮球基本知识介绍如下所示。控球后卫PointGuard/PG，得分后卫ShootingGuard/SG，小前锋SmallFoward/SF，大前锋PowerForward/PF，中锋Center/C。
爆款短视频的五大要素,你知道吗?
1、爆款短视频必备五大要素如下：有创意有亮点的标题。标题是决定短视频打开率的关键因素。平台短视频推荐分发时，会从标题中提取分类关键词进行推荐。
2、传递情感价值。情感价值是打造爆款短视频的一个很重要的要素。人是有情感的，喜欢观看有趣、温暖、正能量、戳中内心泪点或痛点的短视频内容。爆款短视频的核心是带动用户的情绪，让用户互动分享。多维胜出。
3、短视频是以视、听来表达的形式，合适的背景音乐是爆款视频不可缺少的要素，合适的背景音乐，会烘托视觉画面，直接建立起相应的观看期待。尤其是已经在抖音平台被广泛使用的热门音乐，往往与某类内容方向强绑定。
如何强身健体?
正常休息：良好的睡眠可以提高人体的免疫力，提高身体的免疫系统机能，从而抵御各种病毒的入侵，达到强身健体的目的，所以我们应该注意正常的作息时间，毕竟早睡早起身体好吗，体质差的人更应该注意。
坚持运动，每天去运动是强身健体的基础，因为生命是在运动的，只有运动起来了，身体素质才会慢慢的提高，抵抗力也会慢慢的增强。比如跑步，骑单车打篮球，这些运动都是非常合适的。还要有规律的生活作息。
有规律的运动锻炼。①首先我们应该经常锻炼，也就是说，我们应该每天有一定量的锻炼。现在我们提倡每天走一万步才能达到标准。
晨跑之时主要是以慢跑为主，跑步之前最好摄入充足的水分，当然你也可以带瓶水在身边，坚持晨跑可以增强体质、提高免疫力、改善精神状态。这是体质差的人强身健体的好途径。
在锻炼身体，体育活动方面，一定要量力而行。前期不要进行太剧烈活动，强度太高的体育锻炼，可以进行一些有氧运动，如游泳，慢跑，打羽毛球等等。
睡眠充足 保证睡眠的时间充足，提高睡眠质量是增强体力最有效的方式。无论平时如何劳累，只要好好地睡一觉，醒来会觉得舒服。如果睡眠的时间不够就要想办法补睡。比如利用每天空隙时间闭目养神或小睡，都会有较好的效果。