我16岁,长时间打篮球,但腿有点粗,怎么瘦腿
采用按摩腿部的方式是比较有效的减腿的方式之一，把手攥成拳头，对大腿上的肉肉采用捶腿的方式进行按摩，从上到下，依次进行，力度适中，只要腿上的肉能够颤抖就行。
我喜欢打篮球,因此大腿特别粗,想减下来,谁能告我什么 *** ,谢谢
1、从而收瘦腿之效。 芝麻 芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
2、大腿粗不是挺性感的吗？如果你想改善的话可以蹬自行车，对改善腿形有用，而且线条会变好看。
3、你可能对你腿比较粗不太喜欢。造成这种情况主要有几个原因，第一你自己可以用手捏以下你自己的皮下脂肪，看看是不是过厚，如果过厚则需要减脂肪。第二个原因是你肌肉比较发达，就像你说的，大腿比较粗。
4、大腿如果肌肉太粗，可以采用以下 *** 进行处理：肉毒素注射：通过注射肉毒素，可以使肌肉线条变得柔和，可以显得较瘦；进行适当运动：还可以进行拉伸运动，使周边的肌肉得到一定增长，使肌肉突兀的现象得到改善。
5、作为身高有限制的内线球员，最应该注意加强的是力量训练和篮下的投篮感觉。
...体重匀称,但打篮球时腿粗上身力量不足,怎么调节或练一练,平时生活和...
做法1：仰卧，把小腿放在一张凳子上或小床上，使大腿和小腿基本成90度角眼睛平视，重复快速抬头看自己的膝盖部位。
你可以考虑加强上半身力量训练，直接靠身体杀进内线。腿粗，一般是定型了，那是肌肉线条，不同人有不同的肌肉线条，例如腿细的，跳得高，腿粗的，有爆发力。各有利弊。
投篮主要是用的是手臂以及腰部的核心力量。所以我们主要练的是核心力量和手臂的力量。手臂的力量练习可以采用：俯卧撑练习：每组10-20 次。举哑铃练习：两脚自然站立，上体正直，挺胸抬头，两臂屈臂快举、慢落。
四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮）。
动作要点：后摆腿和上体后屈振摆同时进行；支撑腿，膝伸直．头部和双臂体后屈做协调性后摆助力动作。(3)腰旋转：主要用来练习腰部的左右旋转幅度。