本文摘要：2018全国马拉松时间表跑马拉松前做什么准备 〖One〗在跑马拉松前，应做好以下准备工作：饮食调整 增加碳水化合物摄入：跑前一周应多吃富含碳...
2018全国马拉松时间表跑马拉松前做什么准备
〖One〗在跑马拉松前，应做好以下准备工作：饮食调整 增加碳水化合物摄入：跑前一周应多吃富含碳水化合物的食物，如面包、米饭等，以及含糖原的食物，如香蕉、苹果等。这些食物能为身体提供充足的能量。避免油腻辛辣食物：减少油腻和辛辣食品的摄入，以免对肠胃造成负担，影响比赛时的身体状况。
2021泉城三大地标马拉松比赛报名时间及路线
报名时间为2021年4月20日至4月30日24：00。比赛路线：大明湖环湖彩虹跑：线路为大明湖环湖主路，分为10公里悦跑与5公里彩虹跑。这条路线将让参赛者环绕大明湖，欣赏湖光山色，感受泉城的自然之美。千佛山竞速跑：线路为千佛山环山路，分为10公里竞速与5公里MINI跑。
- 报名时间：4月20日-4月30日24：00。 马拉松赛事介绍 - “共远洋，健康家”远洋集团第五届远洋益跑（济南站）是2021年度远洋集团在泉城济南打造的规模最大的地标马拉松。- 赛事选址千佛山、大明湖、泉城公园，打造三大主题赛事：千佛山竞速跑、大明湖彩虹跑、泉城公园亲子欢乐跑。
线路：大明湖环湖主路。距离选项：分为10公里悦跑与5公里彩虹跑。千佛山竞速跑：线路：千佛山环山路。距离选项：分为10公里竞速与5公里MINI跑。泉城公园亲子欢乐跑：线路：泉城公园主环路。距离选项：分为10公里悦跑与3公里亲子跑。
年泉城马拉松系列赛，即远洋集团第五届远洋益跑，定于5月9日举行。参赛者报名费用为每人20元，报名时间为4月20日至4月30日24：00止。参赛条件如下：- 城市悦跑：参赛者年龄需在16至70岁之间。- 千佛山MINI跑：参赛者年龄需在6至70岁之间。- 彩虹/亲子赛：参赛者年龄需在6至13岁之间。
报名时间：2021年9月14日10：00至9月21日22：00。除直通选手外，如申请者人数超过报名限额，将通过抽签的方式来确定最终参赛者，大众选手抽签比例按A、B、C类依次递减。抽签结果公布时间：2021年10月中旬。未中签退费时间：宣布中签结果之后7个工作日内。
济南马拉松11月3日开跑比赛路线
〖One〗具体比赛路线如下： 全程马拉松：从奥体中心出发，沿龙奥北路、奥体西路、解放东路、解放路、山大路等道路，最后抵达泉城广场。 半程马拉松：路线与全程马拉松相似，但在某一阶段会经过东关街。 迷你马拉松：从奥体中心出发，沿龙奥北路、经十路，最后抵达齐鲁软件园。
〖Two〗比赛路线有大明湖、趵突泉、千佛山、园博园等济南著名景点。
〖Three〗济南马拉松全程大约是4195公里，通常情况下，跑完全程需要大约4个半小时的时间。2023济南（泉城）马拉松是由山东省体育局和济南市人民 *** 共同主办，济南市体育局、山东文旅集团负责承办的一项赛事。该赛事于2023年9月11日上午10点开始全面启动，并于10月29日早上7点30分鸣枪开跑。
〖Four〗比赛路线大明湖路，安查寺街路口（起点）-大明湖路-黑虎泉北路-黑虎泉西路（迷你马拉松经过南门街到达泉城广场终点）-趵突泉南路-罗源街-齐静路-纬二路-纬二路路口掉头-经十路-经十路管制措施（1）11月1日12：00至比赛结束，比赛路线及周边道路禁止一切机动车和非机动车停放。
十一届全运会各项目比赛时间?地点?
〖One〗第十一届全运会于2009年10月11日在山东省举行了开幕式，闭幕式则于10月23日举行。在2009年的十一届全运会中，全省17个市都安排了竞赛项目。
〖Two〗网球团体赛和体操决赛分别在7月下旬和9月中旬举行。全运会的开幕式将在新建的济南奥体中心体育场举行，闭幕式则安排在奥体中心体育馆。
〖Three〗第十一届全运会开幕式定于2009年10月11日，闭幕式于10月23日举行。山东省共有17个赛场，涵盖了多个竞赛项目。时间：开幕式时间为2009年10月11日，闭幕式时间为2009年10月23日。赛场数量及分布：全省赛场：山东省全省17个市均安排了竞赛项目。主会场：济南作为主会场，将承办重要赛事及开幕式、闭幕式。