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〖壹〗、打完羽毛球后臀部及大腿酸痛?〖贰〗、平时走路多了,上楼梯都会酸,打完羽毛球就得疼上好几天,这是怎么回事
〖叁〗、打完羽毛球大腿和腰肌肉酸痛,是很久不动的原因吧,有什么东西可以缓解
〖肆〗、打羽毛球胳膊腿疼还能坚持吗
〖伍〗、羽毛球训练后左腿胫骨粗隆疼痛
〖陆〗、最近打完羽毛球左腿除了膝关节痛外,左脚后跟痛,还有左腿后面的神经痛
打完羽毛球后臀部及大腿酸痛?
〖壹〗、起初，我怀疑是筋膜拉伤，因为筋膜拉伤在恢复后也可能不会留下明显的后遗症。不过，这只是我个人的推测，具体情况还是需要到医院进行详细检查才能确定。我建议在运动前做好充分的热身，尤其是在进行高强度运动前。这样可以有效预防肌肉拉伤的发生。
平时走路多了,上楼梯都会酸,打完羽毛球就得疼上好几天,这是怎么回事
〖壹〗、我们在打羽毛球的时候是活动的场地比较小，步伐多又零碎，这样就会对我们的膝盖造成很大的冲击力，如果说我们在打羽毛球之前不进行一个热身就去打的话，这样很容易就会使膝关节遭受到很强的冲击力，就很容易使膝关节产生疼痛。
〖贰〗、在运动中出现酸痛是肌肉中乳酸积累过多的表现，适当改良姿势即可 在运动后2-3天持续酸痛是肌肉组织损伤的表现，不过请不要担心，适当的肌肉损伤对保持机体健康以及良好身材 是很有好处的。只要你坚持运动，这种酸痛将不会再困扰你。至于技术方面的问题，羽毛球是一项对手部力量及下肢力量要求都很高的运动。
〖叁〗、膝盖的损伤严重时会变成“运动性磨损”，这个可是很长久的，甚至是伴随终生的，我们有个别队友就是因为长年高强度地打羽毛球，又不注意对膝关节的保护，结果已经形成了膝关节半月板的“运动性磨损”，膝盖部位从外观上已经稍微变形了，并且一运动就会伴随疼痛，极难根治。
〖肆〗、朋友你好，如果不影响正常走路的话，应该能排除半月板损伤的可能了。 你判断一下是否是髌骨软化症 由于羽毛球运动急转急停较多，膝关节反复屈伸、扭转，使关节面不断相互撞击、摩擦，时间长了就引起了磨损性损伤。髌骨软化症患者自觉膝痛或膝疲软无力，以上下楼梯最为明显，尤以下楼最困难。
〖伍〗、要知道，打羽毛球最容易受伤的部位就是腿部和足部这一块了。最容易受伤的是膝盖。后腿窝疼的话应该是运动前没有做好充分的热身，这种情况问题不大，休息几天就好了。
〖陆〗、病情分析：一般的情况往往是有血管神经性头痛的情况引起的或偶脑供血不足的情况的。 意见建议：这种情况一般的情况往往是做脑部ct检查的。注意平时的保养的。保持心情舒畅。不要劳累着凉的。
打完羽毛球大腿和腰肌肉酸痛,是很久不动的原因吧,有什么东西可以缓解
运动队训练过后都会有放松。放松有两种，一种是主动放松，一种是被动放松（消极放松，乳酸逐渐消除）。主动放松有物理疗法（很多，有针灸 按摩 理疗等），化学疗法（有点复杂）。补充vc也行。另外，准备活动做充分，能一定程度上减缓疲劳的发生程度，防止运动损伤。说的有点笼统，不明白可追问。
在进行羽毛球运动后导致腰酸背痛的情况叫做延迟性肌肉酸痛，这种羽毛球伤病痊愈的比较缓慢，打羽毛球腰部肌肉酸痛怎么办这种情况是正常的，通常一周左右的时间才能完全恢复。实质上，肌肉酸痛也是一种正常的、积极的生理表现，不要过于担心。现在可以采用多休息或者拍打按摩加快身体的恢复。
打完羽毛球后放松肌肉很重要，可以帮助缓解肌肉疲劳、减少酸痛，并促进身体恢复。首先，可以进行一些简单的拉伸动作。比如，站立位体前屈，双脚与肩同宽，缓慢弯腰，双手尽量去触碰脚尖，感受腿部后侧肌肉的拉伸，保持30秒左右。还有手臂拉伸，将手臂伸直，用另一只手将其向身体方向拉，感受手臂肌肉的舒展。
打羽毛球胳膊腿疼还能坚持吗
〖壹〗、如果您是刚开始打羽毛球，突然增加的运动量可能会导致您的胳膊和腿感到疼痛。这种情况下，不适感通常是由于肌肉劳损或乳酸积累造成的，是正常的生理反应。 坚持运动是很有益的，但请确保不要过度。
〖贰〗、这是因为你长期没有这么剧烈运动，所以腿部产生的乳酸不能及时代谢。我们可以看到，羽毛球运动员每次比赛完，都要进行一个小时以上的 腿部拉伸练习， 就是为了 帮助代谢乳酸，缓解比赛后的酸痛。
〖叁〗、最好停下来，运动要适度，不要强撑！如果是痛的话还是不要打羽毛球为好，避免造成二次损伤。
〖肆〗、选择合适的锻炼方式：虽然需要谨慎锻炼，但并不意味着完全不能锻炼。可以选择一些对腰椎压力较小的锻炼方式，如吊单杠。通过自身牵引的作用，可以减轻椎间盘的压力，有助于缓解屁股和腿疼的症状。
羽毛球训练后左腿胫骨粗隆疼痛
〖壹〗、持拍，所以我右腿会疼，这个问题你可以先减低 运动强度 ，看会不会有所恢复。如果持续 疼痛 时间过长，比如半个月以上一直在疼，并且还有加重的可能就要考虑去看一下医生了。运动的时候注意一定要先做好暖身，保护好自己的身体。
〖贰〗、疼痛点在膝盖髌骨下缘的话，是一种髌尖末端症，羽毛球选手中很常见。股四头肌的下端止点在髌骨结节，如果肌肉太紧，没有及时松开，长期过度牵拉肌肉止点，就会引起这种末端病。如果是青少年，由于骨骺未愈合，胫骨粗隆处疼痛也是一种末端症。原因仍是训练强度大，练完后没有及时放松引起。
〖叁〗、髌尖末端症：疼痛点通常在膝盖髌骨下缘，这是羽毛球选手中很常见的一种伤病。股四头肌的下端止点在髌骨结节，如果肌肉过度紧张且没有及时放松，长期过度牵拉肌肉止点，就会引起这种末端病。
〖肆〗、羽毛球运动员需警惕，因长期过度牵拉股四头肌下端止点而引发此症。青少年运动员由于骨骺未愈合，可能会在胫骨粗隆处出现类似的疼痛症状。根本原因在于训练强度过大，未及时进行放松。针对此状况，可以从动作改进与训练后放松两方面着手解决。首先，上网击球时，应确保膝盖前端不超过脚尖。
〖伍〗、青少年可能会因骨骺未愈合，而表现出胫骨粗隆处的疼痛，这也是一种末端症。这种情况往往是由于训练强度过大，导致练后没有充分放松所引起。要解决这个问题，可以从以下几个方面入手：在上网击球时，确保膝盖前端不超过脚尖。超过脚尖会增加膝盖的负担，影响运动员的上网动作，使其不敢大胆上网。
〖陆〗、打羽毛球膝盖疼痛点在膝盖髌骨下缘的话，是一种髌尖末端症，羽毛球选手中很常见。股四头肌的下端止点在髌骨结节，如果肌肉太紧，没有及时松开，长期过度牵拉肌肉止点，就会引起这种末端病。如果是青少年，由于骨骺未愈合，胫骨粗隆处疼痛也是一种末端症。原因仍是训练强度大，练完后没有及时放松引起。
最近打完羽毛球左腿除了膝关节痛外,左脚后跟痛,还有左腿后面的神经痛
左右摆腿：患者站立位，双手扶墙，轮流向左右方向摆腿，摆动时足部不触地面。直腿上抬：患者仰卧躺在床上，将左、右腿轮流伸直后抬起，并随着锻炼的深入，逐渐提高抬举角度。踏自行车：患者仰卧位，两下肢像骑车般轮番踩踏，踩踏幅度可逐渐增加。正坐举腿：患者坐好。
站立体操：患者双手叉腰站立，先轮流直腿向前抬起，接着尽量分开两腿站立，轮流弯曲膝关节，使身体呈弓形下蹲。此时可使没有屈曲膝关节的下肢受到牵引和拉伸。屈伸运动： 坐在椅子上，握住双手置于背后尽量向前弯腰，慢慢伸直疼痛或病变的腿，上下拉伸脚掌，重复10次，回到起始位置。
蹬自行车。从后面躺下，抬起腿来蹬自行车。动作很简单，关键是程度。腿必须在能力范围内尽可能抬起，蹬的幅度越大，更好。最好感觉腰部和大腿肌肉有轻微疼痛。建议每天使用100倍的腿三次。
坐骨神经痛，可以通过以下几个 *** 来进行自我的锻炼，小燕飞，人趴在床上，将头部和脚部向上翘起，而肚子是贴在床面上的，这种方式可以很好的锻炼腰背部的力量。三点式支撑，用头部和双脚跟部作为支撑点，使劲向上挺腰抬臀。五点式支撑，用头双肘和双脚跟作为支撑点，使劲向上挺腰抬臀。
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