今天阿莫来给大家分享一些关于业余球员怎样练弹跳力三十岁还能提高弹跳力吗 方面的知识吧，希望大家会喜欢哦
1、三十岁的人当然能够提高弹跳力，只要你还能跑，无论什么年龄都能提高弹跳力。采用半蹲式起跳；落地时同样采用半蹲式缓冲，接肩滚翻受身就会避免膝关节受伤。建议训练负重半蹲纵跳和负重深蹲进行提高弹跳力的功能训练。
2、第二种方法，效果不是很明显，但是容易实施。具体方法：脚踝上绑上橡皮筋，原地纵跳。每日练习半小时。但是我感觉，这种方法效果不明显。
3、首先你的摸高305厘米，弹跳高度大概是80厘米的话，你*可以扣篮！！因为估计过1-2年就该横向发展了你说的弹跳是垂直弹跳还是跑动弹跳。
4、理论上40岁是可以增长弹跳力的，但需要坚持锻炼和长时间的努力。因为弹跳力与人的骨骼密度、肌肉强度和脂肪含量有关，所以需要综合考虑各方面因素。同时，建议在专业人士的指导下进行训练，以避免受伤或造成其他不良后果。
5、可以练弹跳的，但需要比较系统以及坚强的意志辅助。每天由高抬腿开始，30秒快速高抬腿，30秒慢速高抬腿，6分钟内做3组。
如何练弹跳和投篮和突破技巧(篮球)
专项速度训练同大力量训练相同，不必天天练，每周三小时即可。还要特别注意运用小；力量训练手段增强大腿后侧肌肉群的力量。各种专门的弹跳练习手段非常多，诸如跳绳、跳栏、摸篮圈、摸小黑框上沿，甚至摸篮板上沿。
爆发力和反应能力也是锻炼弹跳必不可少的，这里提供的方法是往返跑，以篮球场为例，篮球场的两条长边，从一条边冲刺到对面，到达对面是单手摸线算到达然后折返回去，如此往返，次数看个人自身素质。
篮球练弹跳力可以试试下边几种方法：半蹲跳。开始时，半蹲至1/4的位置，双手放置于前，向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得太容易的话，你可以跳至25-30cm）。当在空中，你的双手需放在后面，着地时，完成一次。
多练习。掌握练习方法能熟能生巧，想提高命中率还是得多练习投篮。每天给自己定一个量，要在不同的位置投多少球。不能只是自己练习，还要多和高人打比赛，在激烈的对抗中才能练好投篮。
迅速提高弹跳力训练教程第一项：半蹲跳开始时，半蹲至？的位置，双手放置于前，向上跳离地面最少20到25cm。若你觉得容易的话，你可以跳至25-30cm。当在空中，你的双手需放在后面。着地时，完成一次。
同理，90%的投篮假动作，就是除了起跳和篮球脱手，其余的投篮动作都做出来了，然后停住，整个身体也都伸直了，甚至脚后跟也离地，然后停住没有出手，这就是90%完成度的投篮假动作。
我身高182cm现在现在原地摸高有3米多点想快速训练弹跳达到扣篮...
具体能摸多少没量过，当然我也一直有个梦想就是能够灌篮，一开始试过很多网上说的方式，最终的结果是原地跳摸高居然比跑跳还高。因为那些训练方式的确锻炼的腿部肌肉，却不能够锻炼全身的协调性。
第一项：半蹲跳开始时，半蹲至？的位置，双手放置于前，向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。当在空中，你的双手需放在后面。着地时，完成一次。
小力量训练是指使用各种综合训练器械和哑铃等进行训练。重量较轻，组数和次数较多。目的是提高肌肉耐力，增粗肌纤维，减少脂肪，小力量训练可以变化着花园天天练，但*不要和大力量训练同时进行。
专项速度训练同大力量训练相同，不必天天练，每周三小时即可。还要特别注意运用小；力量训练手段增强大腿后侧肌肉群的力量。各种专门的弹跳练习手段非常多，诸如跳绳、跳栏、摸篮圈、摸小黑框上沿，甚至摸篮板上沿。
...运球不错,速度挺快,那我适合打什么位子,还有怎么练投篮,弹跳...
1、，能抓框，运球一般与后卫无缘；速度快是指，疾跑速度快，能防守协防；弹跳好打个前锋吧，小前锋也是要求能持球突破上篮，如果不会得话，只能打大前了，大学还凑合。中锋大学*不够。综合，前锋位置。
2、这问题的话，本人觉得需要加上身高来考虑位置的问题。如果身高偏矮的话打后卫吧。如果身高有点优势的，这样估计可以打前锋和后卫的摇摆人，速度快和运球出色是很好的优势，再加上中投较准，打的位置其实可以很多的。
3、如果你的进攻欲望很强，而且手段多，那你最适合是打得分后卫；因为得分就是得分后卫的首要任务。。
4、记住我说的，你如果想要有长远的发展，得练习打组织后卫或者得分后卫的基本功，即运球，中远距离投篮（包括跳投和定点投篮），传球（包括传球的隐蔽性以及传球高度和力度）还有跑位和防守。
5、个人觉得你还是打组织后卫比较合适，因为组织后卫第一点就是运球要好，其次是突破能力。而你的防守意识，弹跳都是你的加分项。组织后卫本身就不是球队的主要得分点，因此投篮方面可以不暴露自身的缺点。
本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助