马拉松选手为什么寿命那么短
1、过度训练：为了达到高水平的竞技状态，马拉松选手经常进行极端的训练，这可能导致慢性过度使用伤害和长期的身体压力。 身体损伤：长时间跑步对关节和肌肉的重复压力可能造成损伤，如应力骨折和慢性关节炎。
马拉松运动中的常见膝关节损伤
常见的运动损伤类型包括： 关节扭伤：尤其是踝关节，通常由于技术不当、协调性差、疲劳、准备不足、场地问题或不当跑姿造成。预防措施包括充分准备活动、逐渐增加运动量、减慢速度，避免在不平坦地面长时间跑步。 重力性休克：由于运动时下肢血液供应增加，突然停止运动导致静脉回流不足，脑部缺血缺氧。
第好好休息 当因为运动导致膝盖受伤之后，要进行充分的休息，特别是减少走路，减少进行负重性的活动，能让膝盖得到非常好的调理。膝盖如果是轻微的损伤，经过休息调整慢慢能恢复，但也有的如果受伤比较严重，仅通过恢复改善的效果并不是很明显，还可以通过进一步的方法进行改善。
马拉松运动中受伤的原因多种多样，损伤的主要原因是：训练水平不够，身体素质差，动作不正确，缺乏自我保护能力，运动前不做准备活动或准备活动不充分，身体状态不佳，缺乏适应环境的训练，训练及比赛场地不平整，以及赛前大运动量恢复不当等等。
大胖认为：膝关节.踝关节损伤（包括肌肉.韧带拉伤）与跑前不热身有关；与跑量大有关；与 跑过快有关；与跑鞋减震功能好坏也有关；与不设跑修日也有关。
膝关节外侧组织异常与疼痛：任何膝关节外侧组织的异常都可能导致疼痛。这些组织包括外侧半月板、副韧带、关节囊、髂胫束等。 外侧半月板损伤：常见于中青年，尤其是运动员。运动中的急性屈曲和旋转动作可能导致膝关节外侧疼痛。
有一届奥运会中,有一个非洲的马拉松选手中途腿受了伤却坚持跑下去的人...
年墨西哥城奥运会的马拉松比赛。发令枪响了，阿赫瓦里迈着沉稳的步子出发了。但是在距离起点19公里处，阿赫瓦里却因为晕眩摔伤了右腿。简单包扎后，他拖着受伤的右腿费力地迈开了脚步，鲜血渗出来，染红了绷带。晚上19时，阿赫瓦里跌跌撞撞地跑进了主会场。
马拉松选手约翰.斯蒂芬.阿赫瓦里（John Stephen Akhwari）只代表祖国参加了一届奥运会——1968年墨西哥城奥运会，在全部75名参赛者中垫底，在此之前、之后他也并未有任何值得一提的好成绩被纪录，这在长跑高手层出不穷的非洲可谓平平无奇。
年，在墨西哥城奥运会上，坦桑尼亚选手艾哈瓦里在参加马拉松比赛进程中受伤，当他缠着绷带、拖着流血的伤腿一瘸一拐地最后一个人跨过终点线时，数万人的会场，全场肃穆，全场观众起立，雷鸣般的掌声经久不息。那是一个感人至深的场面。
阿赫瓦里1938年出生于英属坦桑尼亚的姆布卢（Mbulu），他是第一位参加奥运会的坦桑尼亚选手，他参加了1968年墨西哥奥运会男子马拉松赛。阿赫瓦里在19公里处被挤倒又遭踏伤，他拖着被踩穿孔的膝盖和脱臼的肩膀坚持跑完了全程。 等他跑到体育场内，颁奖早已结束，人们却重新回到看台为这位“无冕*”加油喝彩。
约翰·斯蒂芬·阿赫瓦里（John Stephen Akhwari）坦桑尼亚人 1968年墨西哥城奥运会马拉松比赛中，他肌肉拉伤摔倒在地上，但仍然带伤坚持跑完全程，最后一个进入赛场。
坦桑尼亚选手艾哈瓦里 1968年，在墨西哥城奥运会上，坦桑尼亚选手艾哈瓦里在参加马拉松比赛进程中受伤，当他缠着绷带、拖着流血的伤腿一瘸一拐地最后一个人跨过终点线时，数万人的会场，全场肃穆，全场观众起立，雷鸣般的掌声经久不息。
中国超马记录保持着梁晶遇难,遇难的细节是怎样的?
其中跑圈大神梁晶也遇难了，而这些参赛选手之所以遇难是因为遭遇到了极端天气，在参赛的当天参赛路段局地出现冰雹、冻雨、大风等灾害性天气，气温骤降，所以造成了参赛人员出现身体不适、失温等情况。而梁晶也没能幸免于难，梁晶是在居民家里被发现，但是被发现时梁晶的器官已经衰竭了，也没有了生命迹象。
年5月22日在甘肃白银举办的马拉松越野跑，可谓是马拉松史上*的一场灾难，177人参赛，21人因失温而毙命，这21人都是马拉松越野跑的*高手，其中最有名的莫过于中国越野跑纪录保持者梁晶。
中国超级马拉松纪录保持者梁晶的不幸去世震惊了跑步界。他不仅是中国超马的纪录保持者，而且在马拉松领域内享有盛誉。 在比赛中，梁晶以不携带多余装备著称，即使在甘肃马拉松越野跑这样恶劣的天气条件下，他依然坚持这一原则。这导致他在遇到极端低温和失温状况时，无法得到及时的庇护，最终不幸遇难。
. 梁晶的遇难是越野跑界的巨大损失，他的成绩和精神将继续激励其他选手。
一）梁晶遇难之前最后一条朋友圈梁晶是中国男子马拉松运动员，中国超马纪录保持者，跑圈里被称作“梁神”。据知情人透露，在当天早上，救援队在当地一户居民家中发现梁晶，器官衰竭已无生命迹象。“你看这山风多大。”在参加比赛之前，梁晶发了一条朋友圈，视频里风声巨大呼呼作响。
跑完马拉松后需要休息几天
跑完半程马拉松后，身体通常需要7至10天的时间进行恢复，以便肌肉细胞得到修复。研究表明，跑步时小腿承受的损伤约占全身损伤的20%，仅次于膝关节。高强度训练和半马比赛可能导致肌肉纤维和肌膜的微小损伤，甚至引起肌肉痉挛。
在完成半马后，第二天进行2-3公里的恢复跑，随后进行10分钟的拉伸是非常有益的，这有助于加速恢复过程。通常情况下，身体在一到两天内就能基本恢复。 柏林马拉松路线特点 柏林马拉松的路线以平坦、宽敞和相对笔直著称。虽然比赛中有两段大约17和21英里的坡道，但整体来说，这些坡道并不陡峭。
跑完半程马拉松需要休息一段时间。跑完半程马拉松是一项相对较长时间和高强度的运动，身体会经历一定的疲劳和耗竭。休息的时间取决于个人的身体状况和训练水平。通常情况下，需要休息1-2天来恢复体力和肌肉。这段时间可以帮助身体恢复疲劳，预防运动损伤，并为下一次训练做好准备。
跑半马一般要休息几天 跑完半程马拉松后，恢复时间通常需要1到3天，具体情况取决于个人体能和比赛中的强度。轻度的拉伸和冷却可以帮助肌肉放松，减少肌肉酸痛。在接下来的几天里，进行适量的低强度活动，如散步，可以促进血液循环，加速恢复过程。
奥运会马拉松比赛里有一个拖着伤腿跑完全程的非洲运动员,请详细介绍...
1、阿赫瓦里，1938年出生于英属坦桑尼亚的姆布卢，成为第一位参加奥运会的坦桑尼亚选手。在1968年墨西哥奥运会男子马拉松赛中，他在19公里处不幸被挤倒并受到踏伤。尽管如此，他依然坚持拖着受伤的膝盖和肩膀，完成了全程马拉松。
2、年，在墨西哥城奥运会上，坦桑尼亚选手艾哈瓦里在参加马拉松比赛进程中受伤，当他缠着绷带、拖着流血的伤腿一瘸一拐地最后一个人跨过终点线时，数万人的会场，全场肃穆，全场观众起立，雷鸣般的 掌声经久不息。那是一个感人至深的场面。
3、1968年墨西哥城奥运会上，坦桑尼亚马拉松选手约翰.斯蒂芬.阿赫瓦里在比赛中遭遇歧视，膝盖受伤，肩部脱臼，但他坚持跑完全程。 阿赫瓦里在比赛中表现出的毅力和坚持，使他被人们铭记。他的故事被记录在奥林匹克名人录中，并在北京奥运系列节目《英雄之歌》中得到展现。
标签： 马拉松运动员其实腿都有伤