研究发现:跑步者,寿命比平常人多19年
1、美国《Runners World》前主编、1968年波士顿马拉松*Amby Burfoot最近发表了一篇文章。文中提及美国跑步者罗欣博士的研究发现，马拉松跑者的心血管疾病和冠状动脉病发病率较低，并且他们的寿命比普通人延长了19年。
生产满月了为什么还很疲劳
容易造成宝宝和妈妈疲劳的情况，这是也比较累的时期。宝宝一岁左右开始独立行走，这时候家长也会累一点。因为宝宝没有安全感，要随时跟着宝宝，以免宝宝磕着、摔着、碰着，所以宝宝一岁左右家长也是比较累的。
满月的宝宝一天一般能睡18-20个小时。新生儿大脑皮层的兴奋性低，神经活动过程比较绕，外界刺激对他来说都是过强的。因此非常容易疲劳，致使皮层兴奋性更为低下而进入睡眠状态。所以，在新生儿期除了吃奶以外，几乎所有的时间都在睡觉。
专家指出：由于产妇在分娩的时候，会采用不同的姿势，并且用了很大的力气，这会让全身的肌肉做一次剧烈运动，因而就像人们刚开始运动那样，整个身体都感觉到酸痛，包括胳膊和腿、腹部、腰背部以及会阴部等，所以有人会说生宝贝的过程就是一次马拉松运动。即使分娩过程很顺利，时间很短，肌肉也有可能被拉伤。
因为新生儿大脑的皮层的发育还很不成熟，因此兴奋性很低，孩子的神经活动的过程也比较弱，外界的刺激对于新生儿都是很强的，所以宝宝很容易疲劳，这就会让孩子总是睡觉。在刚出生的一段时间，宝宝除了吃奶之外，差不多所有时间都用来睡觉了。不过，随着宝宝的长大，睡眠时间会变短的。
冷知识:马拉松的20个有趣真相
马拉松是否可通过禁药提高成绩？答案是可以的，马拉松也面临禁药问题，选手服用禁药主要是为了增加血红蛋白，提高携氧能力，但*进的违禁药物会被检测出。平常人有可能跑赢奥运会马拉松*吗？1904年圣路易斯奥运会的*用时3小时28分53秒，是奥运史上最慢的成绩，但考虑到时间，许多平常人可以跑赢。
跑完马拉松花了54年的日本人，1912 年的斯德哥尔摩奥运会上，第一次有亚洲人参赛。但是这个日本选手跑一半就回国了，也没跟主办方说一声，吓得主办方以为他失踪了。1966 年的时候，大家终于搞清楚了他的下落，邀请他回瑞典完成比赛。于是他的最终成绩：54 年 8 个月 6天 5小时32分379秒。
这座塔建在巴比伦人认为是宇宙的确切中心的地方，他们认为只要拥有一个足够高的楼梯，人们就可以爬上天堂。加勒比海盗的名字来自烤肉串 加勒比海盗还有一个名称叫Buccan，有趣的是，这个名称来源于烤肉串。因为在过去，加勒比海盗很喜欢在木架上烤肉。而在加勒比原住民的语言中，Buccan就有烤肉串的含义。
人一天大部分脂肪来自于晚餐和宵夜。抽脂之后是会复胖的，而且有害健康。吃肥鸡等于把整个鸡的脂肪全吃了。绝食减肥效果比吃低糖水果差，而且还容易得胃病。鼓励伴侣减肥，好处比坏处多。踮脚是真的可以瘦小腿。
经常运动排汗有什么好处
运动出汗的好处有哪些呢？ 散热：人体在运动后出汗，实际上是身体散热的一种方式。出汗时，毛孔打开，有助于身体散热，同时汗液蒸发也会带走皮肤表面的热量。 皮肤健康：运动出汗有助于打开毛孔，排出汗液的同时，也将毛孔中的油脂、灰尘、皮脂腺代谢物等杂质排出，对皮肤有益。
运动出汗可以帮助我们清洁毛孔和皮表的污物。不过，运动后还是要清洁皮肤哟。否则汗液混合油脂垃圾会加重毛孔的堵塞。其次，大量合理的运动可以促进身体的各个机能的新陈代谢速度，保证每个部位的健康，从而减少痘痘。
运动出汗可扩张毛细血管，加强血液循环，增加血管壁弹性，有助于降低血压。长期坚持运动出汗，对高血压患者尤为有益。预防骨质疏松 出汗不会导致钙质流失，反而有助于保留钙质，预防骨质疏松。适量运动出汗对骨骼健康有积极作用。减肥瘦身 运动出汗可燃烧脂肪，转化为热量并通过汗液排出。
每天排汗对身体有什么好处?
帮助排泄废物 人体排出废物的途径主要是大便、小便，通过呼吸则可以排出废气，出汗也是人体排出废物的主要途径。因为人体的体表面积较大，每天通过汗液的蒸发可以排出大量的对人体有害的物质，减轻肾脏的负担，促进新陈代谢。少量汗液可润养肌肤 自然界存在太旱物不生，太涝亦不生的现象。
出汗可以加强免疫系统，汗液中的抗菌肽有助于抵御病毒、细菌和真菌。规律的出汗，如每天运动30至45分钟，能显著提高免疫力。 促进消化：运动出汗加速身体代谢，促进肠道蠕动，有助于改善消化系统功能，对缓解便秘很有帮助。 提升记忆与专注力：经常出汗能保持大脑活跃，增强记忆力和专注力。
出汗对人体健康有着诸多益处。主动出汗能够加速体液循环和代谢过程，帮助排出体内堆积的乳酸、尿素、氨等毒素，从而保障身体各个系统如鼻子、皮肤、肺脏、大肠等的畅通。此外，出汗还能在一定程度上缓解肾脏的代谢负担，促进身体健康。
出汗的好处： 清理毒素：出汗可以帮助身体排除废物和毒素，促进身体的排毒功能。 保持体温：出汗可以通过蒸发的方式散热，帮助调节体温，防止身体过热。 改善皮肤：出汗可以打开毛孔，促进血液循环，有助于清洁皮肤和预防毛孔堵塞，改善皮肤的光滑度和光泽度。
多出汗可以健康皮肤。少出汗的人，皮肤的代谢就缓慢。就会有很多身体废弃物难以排除。但是多出汗就会很快的排出这些废弃物。清洁毛孔，达到美容护肤的效果。提高免疫力。夏天多运动，出出汗。对提高身体的免疫力是有很大帮助的。汗液中能很好的抵御细菌、真菌和病毒。
出汗的好处主要体现在主动出汗方面，包括加速新陈代谢、散发热量、代谢废物以及有利于皮肤呼吸。以下是详细解释：加速新陈代谢：主动出汗，尤其是运动导致的出汗，可以加快人体的新陈代谢速率。散发热量，保持体温稳定：出汗是人体调节体温的一种重要方式，通过汗液蒸发带走热量，有助于维持人体内部温度的稳定。
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