我是一名高一的学生喜欢打篮球就是弹跳不行,请问如何练习弹跳
1、篮球练弹跳力可以试试下边几种 *** ：半蹲跳。开始时，半蹲至1/4的位置，双手放置于前，向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得太容易的话，你可以跳至25-30cm）。当在空中，你的双手需放在后面，着地时，完成一次。
跳绳能有打篮球的效果吗?
打篮球、跳绳都是体育运动的项目。只是活动的 *** 不一样。都能起到锻炼身体的目的。3。打篮球技术要求高一些、场面好一些、参与着活动兴趣高一些、对全面提高身体素质和心理素质有很大的作用。4。
提高弹跳能力和腿部肌肉强度，增强腿部肌肉的抗疲劳能力，适量跳绳可以缓解腿部疲劳，对篮球来说还可以提高爆发力。
跳绳可以提高弹跳力、全身力量、跑动速度、反应速度等。 1分钟×5组，每组不要少于80次，使用双脚跳（双飞效果更好），组间间隔60秒，不要超过60秒哦，多给自己时间，效果会差不少。
跳绳可以预防诸如糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂、失眠症、抑郁症、更年期综合征等多种症病。对哺乳期和绝经期妇女来说，跳绳还兼有放松情绪的积极作用，因而也有利于女性的心理健康。
打完篮球可以马上继续跳绳的训练吗
你要是有力气的话，当然可以。你可以把打球当作是做了一场充分的热身嘛，本来传统的健身理论就是提倡先有氧后无氧的。要把握一个度哦，不可过度训练，中间可以吃一根香蕉。
可以的。不过要是打得很累还是算了吧，毕竟劳逸结合才最有效率。建议你打完球之后自己练一下运球，投篮之类的培养手感，基本功也很重要。这是我的经验，你可以根据自己情况试一下，看一段时间后效果怎么样。
打篮球则可以锻炼身体的爆发力、协调性、耐力和灵活性。在打篮球的过程中，需要频繁地奔跑、跳跃、变向等动作，这些动作能够帮助加强心肺功能、提高运动效率和消耗能量，达到减肥的目的。
打篮球抢篮板时总是下意识不跳怎么办?
你要抱着一种下次再也没机会碰到他们的心理打球，那样就没什么好怕的了，毕竟篮球没人生下来就会打的，抢篮板的话，平时没事可以上篮球场试着去摸篮板，弹跳力是可以练的，你没有这种意识，说明你还没有完全融入其中。
需要转换，比如挡拆的时候，往往就需要去换防。一个真正的明星球员，往往可以打几个不同的位置，像科比，詹姆斯那种球员，在各个方面都让别人忌惮。所以说：后卫也可以去干中锋的活。
就你的身高和体重比例来看，你属于偏瘦，应该具有灵活的特点。但是跳不起来，那说明你发力、 *** 不对。建议多做些场外的功课，比如腿上绑沙袋练习跑步、跳高、跳远等，锻炼腿部、腰部肌肉，提高身体协调能力。
打篮球和跳绳问题啊~~有经验的进来答下啊~~~谢谢
我想告诉你，篮球锻炼是其他运动代替不了的。
和跳绳比起来，是打篮球更有助于长高和弹跳。首先，要知道身高和弹跳很大程度上是决定于遗传的，而后天通过锻炼提高，则要付出很多的努力。跳绳的作用，主要是增强你的弹跳速度和步伐，对跑步也有促进作用。
跑步并不能提高弹跳，只能增加耐力，但10秒的加速跑对弹跳有些许帮助。上肢力量每天做俯卧撑即可得到满意的效果。如果配合引体向上效果更佳 关于毅力，我的理解还是爱好。
打球和跳绳哪个更有助于长高呢1 跳绳，它对有骼生长有一定的刺激作用。使骨骼的循环得以改善，刺激生长激素分泌，促进身高。
分钟×5组，每组不要少于80次，使用双脚跳（双飞效果更好），组间间隔60秒，不要超过60秒哦，多给自己时间，效果会差不少。一次性跳绳1000次，15分钟内完成，同样使用双脚跳。习惯后自己酌情增加强度吧。
篮球、跳绳、跑步、游泳、骑自行车、轮滑、羽毛球等项目都可以很好地帮助身高的增长，大部分运动都可以促进肌肉和骨骼的发育，刺激骺板帮助成长。只要有规律地持续运动都可以让孩子长高。
18岁打篮球好还是跳绳好?
你是个男生，那打篮球应该比较合适你，只要你喜欢打篮球就可以了。虽然你现在还不会打篮球，但你可以去尝试一下，如果你发现打篮球合适你的话，就打篮球吧。不知道你有没有跑步的习惯，跑步也是不错的选择。
和跳绳比起来，是打篮球更有助于长高和弹跳。 第一，要知道身高和弹跳很大程度上是决定于遗传的，而后天通过锻炼提高，则要付出很多的努力。 跳绳的作用，主要是增强你的弹跳速度和步伐，对跑步也有促进作用。
。打篮球技术要求高一些、场面好一些、参与着活动兴趣高一些、对全面提高身体素质和心理素质有很大的作用。4。跳绳也是比较好的体育活动：1。单人跳、双人跳、多人跳、花 样跳等。。
人体活动状态最好的时段应该是下午3点到晚上8点，想提高跳绳水平的朋友不防在这时段进行。在打篮球的时候，又跑又跳，很容易促进骨骼发育，发育期打篮球更是长高的绝佳机会。