职业足球队柔韧性训练,足球如何训练体能? 足球健身的要点有哪些 增强颈部、上肢、肩背力量练习：- 颈部抵抗练习：两手扶头，颈部转动时施加阻力。- 俯卧撑：可采用双手撑在健身球上进行。...... hualvku 2024-12-25 24 #职业足球队柔韧性训练
