羽毛球四点防守进攻练习,羽毛球防守技巧 羽毛球步伐训练方法 1、增强腿步力量，可以通过跳绳，静蹲，深蹲等提高力量。适当提高重心，重心低的话会降低自己的启动速度。判断对方的回球线路，...... hualvku 2024-12-14 28 #羽毛球四点防守进攻练习
