柔道训练计划表500字,柔道队每天多少个俯卧撑 谁给点柔道的基础训练方法 滚翻受身 ①初级练习的方法 跪射姿势状态，左（右）腿屈膝在前右（左）膝跪地在后，双臂前平举，手指自然并拢，双手虎口...... hualvku 2024-05-29 31 #柔道训练计划表500字
