女生怎样短时间提高实心球1、以下是一些女生可以在短时间内提高实心球的方法：练习踢实心球一段时间。实心足球是必须进行强而有力的踢击，这对核心力量和肌肉力量的提高很有帮助。通过单脚练习来提高平衡能力。踢足球怎样练习力量、速度和体能?1、利用快速小步跑...