柔道核心力量的训练

柔道核心力量的训练在柔道的世界里，核心力量并不是只在健身房里炫技的肌肉秀，而是每一次摔投、每一次地面控场背后的稳固支点。核心稳定性直接决定你在缠斗中的转体速度、对手动作的抵抗力，以及在地面技术中能把力...