自由泳怎么练旋转身体

自由泳怎么练旋转身体很多人练着练着就卡在“手臂打得够猛、呼吸也顺畅”，却忽略了身体的旋转。其实，在自由泳里，旋转是效率的核心之一。你只要把躯干的扭转和肩膀、髋部的配合练到位，划水就像发动引擎一样顺畅，...