打羽毛球前做哪些运动可以防止打羽毛球后手臂酸胀 /羽毛球单打步伐热身 打羽毛球前做哪些运动可以防止打羽毛球后手臂酸胀? 1、踝关节的活动，还有手腕活动，要做成分，要不很容易受伤。然后是压韧带，活动腰部，因为腰部...... hualvku 2025-08-23 11 #羽毛球单打步伐热身
