羽毛球耐力训练时间排序,40岁以上一周打几次羽毛球最好? 羽毛球的专项身体训练方法 羽毛球掷远练习：每次确保掷出50次以上。（2） 绕腕练习，侧踢绕8字练习：每次练习时间不少于1分钟。（3） 挥拍练...... hualvku 2025-07-31 16 #羽毛球耐力训练时间排序
