最新 羽毛球国家队腿部爆发力训练,怎么练习打羽毛球时的速度 羽毛球专项素质训练有哪些动作? 1、手腕训练 - 手持小哑铃，进行手腕的快速屈伸练习。- 仅用手腕力量，持球拍上下颠击羽毛球。 臂肩训练 -...... hualvku 2025-07-18 9 #羽毛球国家队腿部爆发力训练
