羽毛球沙地步伐训练,请教怎样练力而不要把肌肉练得太大 青少年羽毛球力量训练方法 1、投重物练习： 投掷垒球、实习球、小重量铅球等各种重物是发展青少年爆发力的有效方法。克服自身体重的练习： 如俯卧...... hualvku 2025-06-19 12 #羽毛球沙地步伐训练
