啊哈，来到泳池边，是不是有人炫耀自己“憋气训练”的功底？还是有人摆出一副“出气我不怕”豪气冲天？今天咱们聊的可不是“你憋气还是呼气”？而是要探讨一下：自由泳用不用出气体？别着急，小编我给你扒一扒，轻松搞定这个看似简单实则奥妙无穷的疑问。
先站在科学的角度讲，关于呼吸在自由泳中的作用，绝对是训练中的关键环节。可是，“用不用出气体”？这个问题，好像有点“钱多事少，勿扰”的感觉，但其实背后蕴藏着不少门道。有人说：“出气多，游得快！”有人则“我只用尽量不出气，也照样游得飞快”。到底谁对？真相可是藏在水里深不见底的秘密里。
从生理学上来分析，人的呼吸系统就像一部超级复杂的发动机。你需要氧气，不然脑袋瓜子就会变成“透明的奶酪”。在自由泳里，正确的呼吸技巧，是让你在保持身体平衡和效率的同时，为身体提供充足氧气。很多专业运动员都强调，呼吸节奏和技巧，直接左右着比赛的成败。而是否出气，也成为争论的焦点——到底是出多还是出少？是真的无关紧要，还是关键所在？
其实，很多“呼吸派”的大神们都在强调：出气要快，出气要深，像是在用气球泄气一样顺畅。否则，就可能“憋死了”的同时，游速也会大打折扣。不少训练教程都建议：“吸气要深，出气要快。”可以比喻成“吃瓜群众”，吸的就像是在“雷神之锤”里吸空气，出气则像“轻轻松松的摇滚”，步调一致才能确保“翻滚的浪花”不翻船。
可是，也有人站出来“反对发声”，他们悄悄说：“我出气少，甚至不出气，照样可以保持良好的节奏！”说到底，是不是空气中的气体，泳手们自个体验哪种更牛逼？其实，部分“潜水高手”证明了一个真理：在潜水时，能憋气大半天，但游泳时，呼吸的频率要视情况而定。会游泳的人从不死板，“呼吸要刚好”才是王道。但是，要不要刻意出气，这就像是在问“吃葱还是不吃葱”，见仁见智。
再看看那些特级运动员，场场比赛都在用“呼吸节奏大师”般的技巧，强调“节奏感比气量更重要”。有的运动员甚至练出“空腹出气”的神技，“只出一点点气，身体却比铁还硬”。这究竟怎么回事？其实，游泳里的“出气”有时候是为了确保体内二氧化碳及时排出，避免“喘不上气”，同时保持漂浮和推进的力量。出气的速度和深度，都在潜意识中形成了“水底呼吸歌”。
另一方面，也不能忽视“技术变革”。如今，有不少高科技训练设备专门监测你的呼吸频率、出气时间和深度，让你在水里玩出“科学泳”。有的设备还能显示“出气量越多，你的泳速越快”！等等，真的是这样吗？结果倒是让人犹豫：出气多是不是意味着“吃了大碗饭还想再吃点”呢？还是出气少才是不费劲的高效玩法？
趁着你看这文章，问问自己：你喜欢“呼吸都像在水里跳钢管舞”还是“像个老渔夫一样慢悠悠地出气”？其实，大家都没有一个“完美公式”。不出气？没问题，只要身体习惯；多出气？也没啥错，只要你觉得舒坦。你要知道，关于“自由泳用不用出气体”的争论，就像“吃啥口味的零食”一样，没绝对的道理，也没有绝对的错。最终，还是要看你跟水的关系有多“亲密无间”。
好啦，告别这个水花四溅的悬念，你下次游泳时，试试“出气快点”还是“抱着憋气不放”的那股劲？反正，不出气还是出气，泳里都能找到属于自己的乐趣。要不要试试，搞个“气量PK赛”呢？说起来，最经典的还是一个问题：你觉得是“出气多快，还是不出气游得快”？呵呵，你猜呢，水里真有人能把答案“憋死”！
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