本文摘要：为什么羽毛球运动员会容易发生跟腱断裂? 羽毛球运动员容易发生跟腱断裂的原因主要有以下几点：特定动作姿态下的肌肉紧张度：羽毛球运动员在进行足踝...
为什么羽毛球运动员会容易发生跟腱断裂?
羽毛球运动员容易发生跟腱断裂的原因主要有以下几点：特定动作姿态下的肌肉紧张度：羽毛球运动员在进行足踝背伸20°~30°位突然踏跳发力时，跟腱处于极度紧张状态，而胫后肌及腓骨肌相对松弛，无法起到协同作用，导致跟腱承受极大拉力，增加了断裂的风险。
如何判断跟腱有没有断
观察伤口：如果存在局部伤口，提示跟腱可能受到损伤。清创检查：在清创过程中，可以直接发现跟腱是否断裂。对于闭合性跟腱损伤：外伤史：需要有典型的外伤史，如受伤时突然感到跟腱部位受到撞击，有时可听到响声。症状表现：局部肿胀、疼痛、小腿无力、行走困难。
跟腱是否发生断裂，可以通过以下几种 *** 判断：第开放性跟腱断裂，诊断并不困难，局部伤口存在，提示跟腱损伤，清创的过程中可以发现跟腱断裂。第闭合性跟腱损伤，常常需要有典型的外伤史，受伤时突然感到跟腱部位受到撞击，有时还可以听到响声。
跟腱撕裂：局部疼痛、肿胀，但足踝关节活动通常正常。跟腱断裂：局部有刀割样疼痛，肿胀严重，且足踝关节功能活动出现障碍。治疗 *** ：跟腱撕裂：多采用保守治疗，如制动足踝关节部位，外敷跌打损伤的膏药，口服活血类药物等，以促进撕裂的跟腱逐渐愈合。
分辨跟腱断裂关键依据病人的病历，及其部分的体检，相互配合相对的辅助查验，三者能够确立的确诊。那麼病历主要是病人主述，跟健位置发现异常的弹响，或是是有主观性上被他人给与跟健部、异物严厉打击的那样的一个主述。
为什么羽毛球最伤跟腱?
在羽毛球活动中，跟腱需频繁承受高强度的拉伸与压缩，尤其是在急停、跳跃等动态动作中。不恰当的技术动作，如脚部落地时的姿势不当、跳跃起跳时的力度过大等，都会对跟腱产生过大的冲击力，造成跟腱的微小撕裂或损伤。长期累积，这种微小损伤可能逐渐发展成为明显的跟腱炎，严重时甚至导致跟腱断裂。
肌肉力量与灵活性的不匹配：如果运动员的胫后肌和腓骨肌力量不足或灵活性较差，他们在进行突然踏跳时，无法有效地控制跟腱的紧张度，这也容易导致跟腱断裂。长时间高强度训练：长时间的高强度训练可能加剧跟腱的负担，使其更容易受到损伤，从而发生断裂。
患有系统性红斑狼疮、类风湿性关节炎的人：这些自身免疫性疾病可能影响关节和肌肉的健康，增加运动损伤的风险。患有慢性阻塞性肺疾病的人：这类疾病可能影响患者的体能和呼吸功能，增加运动时的身体负担，从而增加跟腱断裂的风险。
羽毛球运动员要怎么避免跟腱断裂呢?
〖One〗羽毛球运动员要避免跟腱断裂，可以采取以下措施：正确发力：在进行跳起、前跃及落地等动作时，应采用稍抬高足跟压下足尖的方式来发力。这种方式能减少跟腱的发力间距，降低肌张力，并增大其他相关肌群的承力协同作用，从而有效避免跟腱因过度负荷而受伤。合理落地：起跳过程中保持膝盖微曲，以减少落地时对跟腱的冲击力。
〖Two〗因此，为了预防跟腱断裂，羽毛球运动员应加强相关肌肉的力量与灵活性训练，合理安排训练强度和时间，避免过度训练，并定期接受专业的体能测试和身体检查。
〖Three〗康复训练的重要性 康复训练对于跟腱断裂的患者至关重要，有助于促进跟腱的愈合和恢复小腿肌群力量。 训练正常的步态和维持踝关节的活动度也是康复训练的重要目标。 对于有运动需求的患者，还需要进行更为专业的康复训练，以逐步重返运动状态。
〖Four〗怎样才能更好的预防跟腱受伤呢 打球时需要一双减震效果好且合脚的球鞋。在打球前，做好充分的热身运动，舒展筋骨，唤醒肌肉活力。在运动之后，一定要充分的放松。对打球的时间和频度做好合理安排。
〖Five〗预防跟腱损伤的关键在于正确的动作技术和科学的训练 *** 。运动员应注重跟腱的热身和拉伸，以提高其柔韧性和适应性。同时，合理安排训练强度和休息时间，避免过度疲劳对跟腱造成额外压力。此外，穿着适合的运动鞋，选择合适的场地和器材，也是预防跟腱损伤的重要措施。
〖Six〗跟腱断裂离我们其实并不遥远，不仅仅只发生在羽毛球这个项目上，当年刘翔就是因为跟腱断裂，不得不带着遗憾退役。只要运动、行走，甚至站立时间过长、穿鞋不当，也很有可能对跟腱造成磨损，形成慢性损伤，一旦用力过猛，特别是在打球需要弹跳等大幅度运动时就易使跟腱断裂或部分断裂。
跟腱断裂的前兆
跟腱断裂通常没有特殊的前兆。跟腱断裂往往是在一瞬间发生的，其形成原因及相关情况如下：常见原因：在进行剧烈体育运动锻炼之前，没有做好热身运动。例如，在打羽毛球、乒乓球、篮球等运动过程中，由于瞬间的向前发力，跟腱承受巨大的牵张作用力，从而导致断裂。
但是小腿疼痛还可能像跟腱断裂，有些人跟腱断了会出现小腿的疼痛。还有些人是因为膝关节骨关节病或类风湿性关节炎引起关节毁损之后会导致相应小腿疼痛，有些人是因为髋关节股骨头坏死、骨关节病变引起小腿疼痛，还有可能是腰椎腰椎间盘突出也可能引起小腿放射性疼痛或者是腰椎管狭窄引起的酸胀、疼痛。
年夏天，杜兰特加盟勇士，勇士从此成为无敌王者，联盟格局巨变。19年夏天，杜兰特跟腱断裂后选择离开勇士，联盟格局再次巨变。人们普遍认为杜兰特离开是因格林的“垃圾话”，事实真是如此吗？格林在与巴恩斯、史蒂芬杰克逊的视频连线中揭示真相。
患有家族性高胆固醇血症的人常在肘、膝、踝、手指关节的伸面皮肤发生脂质异位沉积。跟腱是脂质沉积好发部位，严重的脂质浸润可使跟腱强度明显下降，轻度创伤即可引起撕裂。有时自发性跟腱断裂是家族性高胆固醇血症的初发症状。肥胖。肥胖是血脂升高的最常见“信号”。
最近打完羽毛球左腿除了膝关节痛外,左脚后跟痛,还有左腿后面的神经痛...
〖One〗左右摆腿：患者站立位，双手扶墙，轮流向左右方向摆腿，摆动时足部不触地面。直腿上抬：患者仰卧躺在床上，将左、右腿轮流伸直后抬起，并随着锻炼的深入，逐渐提高抬举角度。踏自行车：患者仰卧位，两下肢像骑车般轮番踩踏，踩踏幅度可逐渐增加。正坐举腿：患者坐好。
〖Two〗站立体操：患者双手叉腰站立，先轮流直腿向前抬起，接着尽量分开两腿站立，轮流弯曲膝关节，使身体呈弓形下蹲。此时可使没有屈曲膝关节的下肢受到牵引和拉伸。屈伸运动： 坐在椅子上，握住双手置于背后尽量向前弯腰，慢慢伸直疼痛或病变的腿，上下拉伸脚掌，重复10次，回到起始位置。
〖Three〗蹬自行车。从后面躺下，抬起腿来蹬自行车。动作很简单，关键是程度。腿必须在能力范围内尽可能抬起，蹬的幅度越大，更好。最好感觉腰部和大腿肌肉有轻微疼痛。建议每天使用100倍的腿三次。
〖Four〗坐骨神经痛，可以通过以下几个 *** 来进行自我的锻炼，小燕飞，人趴在床上，将头部和脚部向上翘起，而肚子是贴在床面上的，这种方式可以很好的锻炼腰背部的力量。三点式支撑，用头部和双脚跟部作为支撑点，使劲向上挺腰抬臀。五点式支撑，用头双肘和双脚跟作为支撑点，使劲向上挺腰抬臀。