本文摘要：关于晚上打羽毛球减肥问题 减肥是一个长期的过程，需要坚持和耐心。通过持续的羽毛球锻炼，结合合理的饮食，可以逐渐达到减肥的目标。综上所述，晚上...
关于晚上打羽毛球减肥问题
减肥是一个长期的过程，需要坚持和耐心。通过持续的羽毛球锻炼，结合合理的饮食，可以逐渐达到减肥的目标。综上所述，晚上打羽毛球是一种有效的减肥方式，但关键在于合理安排运动时间、强度以及饮食，同时保持持之以恒的态度。
身体不好,晚上又不容易入睡,想打羽毛球,问什么时间打*,饭前还是饭后...
晚上运动时间不宜超过1小时，不能因为运动太兴奋影响休息和睡眠。一周2次为宜，有恢复调整的时间，太累了也不好 理论上说，打羽毛球会让心跳很快，这时候基本上是靠碳水化合物供能，所以很难有减肥效果，锻炼的其实是心肺功能。
总的来说，晚饭后半小时到一小时后打羽毛球是比较合适的选择。但需要注意的是，运动时间一般不要超过一个小时，运动强度也不可过大，以免对身体造成过度刺激。另外，运动结束后与睡觉的间隔时间*在一小时以上，以免影响睡眠质量。
要在饭后半小时以后打。不要刻意节食，晚上少吃主食多吃菜便好。2：1小时左右为佳。晚上也不要做过量的运动。我是跳绳减下来的~3：减肥是件辛苦的事情，你这样也可以，但是比较慢，要有耐心。个人觉得跳绳减肥是种不错的方法。当然依个人体质来定吧。
因为空腹时，身体血糖是*状态，这时运动身体会调动脂肪分解来提供能量。所以减脂效果很好。如果是以运动健康为目的运动。建议先吃饭，后运动。先吃饭补充碳水化合物，给身体提供能量，运动时，身体会分解糖原来供能，这种情况下，运动效果更好，锻炼的更充分，还不容易引起低血糖等症状。
饭后打羽毛球好吗20分钟后
饭后20分钟打羽毛球不好。原因如下：消化不良：吃完饭后，人体的血流会集中到肠胃等消化器官以消化食物。如果饭后20分钟就开始打羽毛球，血液会分流到骨骼肌，导致胃的血液供应减少，从而影响食物的消化，可能引发消化不良。大脑和心脏供血不足：饭后，人体的血液主要供应于消化系统。
不好，饭后至少应等30分钟以后才可进行剧烈活动。原因是因为吃完饭后人体的血流会集中到肠胃等消化器官，用以消化食物。如果此时开始打羽毛球的话，血液会分流到骨骼肌，而胃的血液供应会减少，因此会引起消化不良。
刚刚吃完饭，就马上打羽毛球，对身体不好。原因：如果饭后马上参加剧烈运动，可使正在参与胃肠部消化的血液又重新分配，流向肌肉和骨胳，从而会影响胃肠的消化和吸收。饭后即刻参加剧烈运动还可以因为胃肠的震动和肠系膜的牵扯而引起腹痛及不适感，这会影响人体的健康。
首先说饭后打羽毛球或者运动是不可取的。因为吃饭后消化器官需要大量的血液供应，进行紧张的工作。若在这时打羽毛球或运动，势必使骨骼肌抢走许多血液，结果造成消化道缺血，不但胃肠的蠕动减弱，而且消化液的分泌也会显著减少，这将引起消化不良。
任何运动都有助于减肥，但是如果饭后20分钟，消化系统整处于工作状态，血液和能力都集中于消化系统，不利于运动，也会导致一些其他的坏处。而且如果要减肥的话*是30分钟以上的匀速有氧运动*，羽毛球不太适合作为减肥的运动，特别的饭后。
打羽毛球是一项较为剧烈的运动，需要身体各部分协调运动。如果饭后立即进行，可能会影响食物的消化，甚至导致胃部不适。因此，给身体足够的时间来消化食物是非常重要的。总的来说，午饭后等待1到2个小时再去打羽毛球是一个比较明智的选择。这样既可以确保食物的消化，又能避免因剧烈运动而带来的不适感。