本文摘要：长沙马拉松中签率 〖One〗据长马官方早些时候公布的数据，2022年长马的报名人数突破了10万人。根据竞赛规程显示，2022长沙马拉松赛总参...
长沙马拉松中签率
〖One〗据长马官方早些时候公布的数据，2022年长马的报名人数突破了10万人。根据竞赛规程显示，2022长沙马拉松赛总参赛规模为4万人（全马8000，半马12000，欢乐跑4000），这意味着扣除部分直通名额，2022长沙马拉松赛中签率预计将低于20%。2022年长沙马拉松赛将于11月6日07：30在湖南省长沙市举行。
“半马”算不算马拉松?他们之间的区别是什么?
〖One〗“半马”与马拉松之间的区别在于比赛规格的差异。严格来说，“半马”并不算作马拉松，因为它并未被国际*马拉松赛事、奥运会或世锦赛所接纳作为一个正式的比赛项目。 除了比赛规格的差异，两者在难度系数、标准、门槛和竞技性方面也存在不同。马拉松作为一个具有深厚历史和文化内涵的项目，其名称的由来和比赛距离都具有特殊意义。
〖Two〗“半马”不算马拉松，无论是国际*马拉松赛事，还是奥运会、世锦赛，只有马拉松，而都不存在“半马”这个项目，因此严格意义上，“半马”不算马拉松。“半马”和全马除了比赛规格的差异以外，还有难度系数、标准、门槛、竞技性方面的差异。
〖Three〗半马不算马拉松，因为在无论是国际*马拉松赛事，还是奥运会或田径世锦赛中，仅有全程马拉松项目，没有半程马拉松。 我个人偏好马拉松运动，因为它是一项挑战人体和意志力的极限运动。 半马之所以不被视为马拉松，是因为它并非国际赛事的标准项目。
〖Four〗半马不算马拉松，是因为不管是国际上的*马拉松赛事还是奥运会或者田径世锦赛，只有马拉松，并没有半程马拉松这个项目。我个人比较喜欢马拉松，因为它是一项极限运动，挑战人体和意志力的极限。
〖Five〗半马是否算作马拉松？半马作为马拉松赛事的一种，当然可以被归类为马拉松。虽然半马的距离只有标准马拉松的一半，但它仍然保留了马拉松赛事的核心特点和精神。参与半马需要跑者具备一定的体能和耐力，同样需要经过训练和准备。
对于新手来说,第一次参加马拉松应该选择全马还是半马?
〖One〗所以，一般建议新手从半马开始挑战，而不是直接尝试全马。
〖Two〗马拉松分为全程马拉松与半程马拉松，但是如果之前并没有做过什么训练的话还是跑半程好一点。2全程马拉松总长42公里，是非常消耗体力与耐力的，除此之外，对人的内心也是一种极大的煎熬。3半程马拉松总长21公里，虽说是半程，但也已经非常长了，不过相较于全程马拉松来说还是比较轻松了。
〖Three〗如果身体状况符合要求，并且已经进行了一定的训练，参加半程马拉松或全程马拉松比赛是完全可行的。建议初学者可以先从半马开始，逐步适应比赛环境和节奏，积累比赛经验。这样不仅能够降低受伤的风险，还能更好地了解自己的体能状况。在进行训练时，要注重科学性和系统性。
〖Four〗应该是第一次全程马拉松。很多人对第一场赛马都很谨慎，甚至有点神圣。我认识一些朋友，他们跑了十几匹半马，但还没有跑完所有的马。我的第一次赛马很容易就完成了，因为那是个错误。让我分享这个过程：我的第一次全马比赛，离我结束半马比赛只有一个月了，那是厦门马拉松。本来打算继续跑半马的。
〖Five〗选择半马可以体验马拉松的氛围，同时减少时间和精力投入，减轻身体负担。 全马距离更长，考验跑者的韧性、耐力，以及在训练和比赛中的准备和规划。 全马对跑者心理和生理的挑战更大，对营养摄入有更高要求，但带来的成就感和自信心也更强烈。
半马什么成绩可以直通
〖One〗经过查询，北京半程马拉松（半马）的成绩标准为1小时57分，达到此成绩的跑者将有机会直接参加北京马拉松（北马）。 仅差两分多钟，跑者就能够通过半马成绩直取北马的参赛资格。 若是北京半马的成绩符合北京马拉松星级选手的评定标准，那么这些参加半马的跑者就可以获得当年北马的直通资格。
〖Two〗大多数马拉松比赛中，半程马拉松成绩无法直接进入全程马拉松。全程马拉松需要选手完成4195公里，而某些特别赛事可能提供直通机会，要求半程选手达到特定成绩门槛。此门槛因赛事规模与竞争激烈程度而异。因此，欲直通全程马拉松，选手需在半程马拉松中表现出色，并满足赛事设定的成绩要求。
〖Three〗马拉松是国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离为4195公里。全程马拉松、半程马拉松和四分马拉松是其中的三种。半程马拉松的合格成绩标准如上所述。2019年10月12日，肯尼亚选手埃鲁德·基普乔格在维也纳的普拉特公园跑出了1小时59分40秒的成绩，但最终成绩未得到国际田联的官方认可。
马拉松怎么样半马半程
〖One〗配速控制：半马的配速相对全马会快一些，训练中应加入接近比赛速度的训练，但配速需因人而异，根据个人体质、身高、体重等因素调整。时间安排 训练时间：平时最长训练时间达到1个半小时即可，第一次跑半马的建议控制在230小时。比赛时间：半程马拉松关门时间一般为3小时，但大多数跑者可以在2小时左右完成。
〖Two〗半程马拉松适合很多跑者：半马长度适中，既能带来挑战性，又不会让你训练得太累。半马训练可以这样安排：周一或二：跑个10-12公里，速度保持在5分30秒到5分40秒每公里。周三或四：来个8-10公里的短跑，配速稍微快点，5分10秒到5分20秒每公里。
〖Three〗半程马拉松对于很多人来说，是比较适合的运动，因为它的长度够，但又不至于太长，所以既能感受挑战性，又不会耗去你太多精力练习。但是对于刚入门的跑者来说，如何跑半程马拉松这才是要解决的问题，想要跑好半程马拉松要先做好训练。