本文摘要：中国运动员喝的蓝水是什么饮料 中国运动员还有一种入口的秘密武器，那就是用来对付“拉肚子”的一种特殊饮料——胡萝卜素微生态营养液。研究发现，当...
中国运动员喝的蓝水是什么饮料
中国运动员还有一种入口的秘密武器，那就是用来对付“拉肚子”的一种特殊饮料——胡萝卜素微生态营养液。研究发现，当运动员处于运动极限状态时，大量血液会供给骨骼肌，而导致肠道缺血，从而导致肠黏膜失血损伤或脱落，让运动员频繁出现腹痛腹泻。
羽毛球运动员适合吃什么食物
〖One〗大家都知道板栗、香蕉、全麦面包、巧克力以及燕麦片这些食物都可以为我们补充大量能量由于羽毛球选手在训练或比赛中消耗能量较多，只有给予及时补充，才能满足他们的正常需要和保护充沛的运动能力及必要的能量贮备。然而过多的热量可导致体脂肪增多、身体发胖、运动能力降低。所以，羽毛球选手的饮食安排一定要合理，要因人并因项目而异。
〖Two〗如今，不止是羽毛球运动员，要说到打羽毛球时吃什么可以补充能量，都对羽毛球饮食问题有一个误区，认为鸡、鸭、鱼、肉等蛋白质含量高的食品才有营养，价格贵的食品才有营养，而对粮食的摄入量和品种则重视不够。
〖Three〗一般选择的就是香蕉，香蕉的营养物质是很丰富的，我们完全就是可以吃这个水果来增加体力。香蕉能维持人体的消耗，所以是很适合运动的人吃的一种食物的，我一般在运动前都是会吃香蕉的，很多的马拉松运动员也是选择香蕉。
〖Four〗按照“金字塔”食物结构坚持4多：主食、蔬菜、水果、奶制品（或豆制品）多；3少：油脂、肉类、油炸食品少的原则。适量的摄入蛋白质（热能供给比例占12%～15%）。
〖Five〗所以运动员应多吃含B族维生素的食物。运动前吃土豆 许多人都知道肌肉的主要能量来源是碳水化合物，但他们认为脂肪的热能高，也许能使体力维持得更久，于是他们愿意在赛前餐中吃一些黄油或全脂牛奶等食物。运动营养专家的一个建议是在比赛前2小时吃一个煮或烤的土豆，撒些红糖，还有就是香蕉。
打羽毛球后如何补充体力
〖One〗经常需要大口大口地吸入氧气，特别是多拍对打，互相调动之后，有利于加大肺活量。 （2）经常有爆发性及多变的动作，增加灵活性及心脏和关节的适应能力。 （3）步伐要有序，手脚要配合，增加你的全身协调性。 （4）经常接扣杀球和多变球，以及顾及搭档的位置打法，培养眼睛的灵活性，就是眼观六路耳听八方的能力。
〖Two〗少喝饮料。可以自己带些盐水，因为运动后出很多汗，体内的盐分减少得快。吃些香蕉，香蕉中富含钾。运动时会消耗体内的钾，你有没有看过网球比赛，比赛中休息时运动员都会吃半根香蕉。
〖Three〗倍领安全网建议羽毛球运动员一日三餐食物的品种要多样化，营养要平衡，比例要合理。多样化的目的是食物中可以互相取长补短，具体要求是：一日摄入粮食6至7两，蔬菜1斤，水果1斤，奶制品1斤，豆制品2两，鸡、鸭、鱼、肉、蛋共5至6两。
〖Four〗在平时练习时持续练习，不要休息太久，*不休息。找一个陪练，买一箱二手球，让陪练发球，只是发球，有意识往四点发，发球速度先慢后快，你就积极跑动接球接不到就接下一个，十个一组，每次五组。长跑。
〖Five〗温水浴：锻炼后进行温水浴，由于热水的温热作用，可以改善血液循环，加速代谢废物的排出过程。 按摩：对用力最多、最疲劳部分的肌肉进行放松按摩，是一种很有效，目前采用也最多的消除疲劳的方法。主要采用力量较轻、时间较长的揉和揉捏手法，结合运拉、叩打等，都可以获得满意的效果。
〖Six〗可以适当的放松，训练完做按摩，补充有营养的食物，喝点牛奶，吃巧克力，牛肉干，保证睡眠 ，睡眠是消除疲劳的重要方法。运动期间不要喝碳酸饮料（这是大忌！）多喝水，记住不要等口渴了才喝，那时身体已经严重缺水了。
打羽毛球时喝红牛可以补充能量吗
晚上喝红牛在锻炼肌肉时确实有一定的效果，但具体效果还需考虑运动量的大小：对于大运动量的情况：如果你在晚上进行了长时间、高强度的锻炼，比如持续1小时以上的篮球、足球或者羽毛球等运动，这时喝红牛可以帮助你缓解疲劳，恢复体力。
晚上喝红牛在锻炼肌肉效果好。人在运动中会消耗能量、产生代谢废物，过量的乳酸会导致肌肉酸痛。而红牛中有牛磺酸、赖氨酸等成分，这些物质能使人体储存的糖元和饮料中的糖分被分解、转化，达到缓解疲劳，恢复体力的功效。
信很多人都喝过红牛吧，它有提神补充能量的作用，运动完也是可以喝的哦，但是不要喝的太快啦。下面是我分享的运动完喝红牛的介绍，一起来看看吧。运动完喝红牛的介绍 可以，剧烈运动后喝红牛会精神抖擞。红牛主要的功效是抗疲劳，有助恢复体力。
打羽毛球时吃奶片可以补充能量吗
很多球友打羽毛球，一打就是2个小时，打羽毛球前如果不吃点东西补充能量，总觉得没力气。那么，打羽毛球时吃什么可以补充能量呢打羽毛球时吃奶片可以补充能量吗奶片是能补充能量的。下面给大家另外推荐5种食物。板栗 打球前后都可以用板栗来补充热量，建议购买市面上卖的袋装甘栗仁板栗在运动前食用比较好，一次进食8颗左右为佳。
当然，仅仅是补充奶量远远不够，因为如果想让钙得到很好的吸收，孩子必须要 每天及时补充足够的维生素D。 因为维生素D在食物中比较少， 只能通过 晒太阳和吃维生素D补充剂 来获取。 但晒太阳有风险，会损伤孩子娇嫩的皮肤，再加上有些地区的春秋冬季阳光不足，以及有些孩子户外时间不够，不一定能获取足够的VD。
多运动，晚上少吃，吃完之后*去跑步锻炼。可以吃水果蔬菜。在配合使用一些减肥按摩器，震动按摩可以帮助减肥。