本文摘要：湖人现在的最新阵营及球员简介。 〖One〗后卫0号：拉塞尔；前锋35号：伍德；后卫15号：里夫斯；后卫2号：文森特；后卫14号：小皮蓬；后卫...
湖人现在的最新阵营及球员简介。
〖One〗后卫0号：拉塞尔；前锋35号：伍德；后卫15号：里夫斯；后卫2号：文森特；后卫14号：小皮蓬；后卫：霍奇。
湖人球员新造型,库兹马新发型太帅了,那老詹呢?
湖人球员新造型：库兹马新发型太帅了，老詹身穿6号球衣！在这个休赛期湖人队的引援是最成功的的，而在新赛季即将开始前，湖人队也开始了队伍的赛前训练，而在这次赛前训练中各大老球员以及新援都将亮相。
北京时间12月11日，湖人新赛季定妆照出炉。詹姆斯第18年拍摄定妆照引起了热议。湖人4大新援小加索尔、施罗德、哈雷尔、马修斯造型都很酷。库兹马则开心耍帅。詹姆斯即将年满36岁，他也即将迎来职业生涯第18个赛季。这一次拍摄定妆照，詹皇又戴上了金项链，这成为了他近些年拍摄定妆照的一个惯例。
库兹马也出现了，和浓眉哥一样，裤子也换了新发型，新赛季，他除了要为湖人而战，更要为合同而战。湖人官方发布的照片是詹姆斯的背影，老詹并没有参加球队媒体日的采访活动，相当低调。比较 搞笑 的是大莫里斯，他直接搞了一个类似于渔夫帽的头饰，和卡鲁索对抗时，也戴着它，有一种鬼子的既视感。
科比在平常的训练中是如何努力的?
〖One〗一只手打着绷带也要练习投篮：科比左手打着绷带，却穿着训练服在球馆练习一只手投篮，而这对于轻伤不下火线的科比来说，已然不是第一次了。前队友约翰逊爆料，一次科比的右手手腕受伤了，但当约翰逊到达球馆时，科比已经满头大汗的在训练着左手运球和投篮了。
〖Two〗勤奋与努力：科比依靠自己的勤奋、努力和汗水，不断在篮球场上挥洒自己的热血。坚持体能训练：他每天坚持二到三个小时的体能训练，确保自己在比赛中能够保持*状态。刻苦练习投篮：科比坚持练习左手投篮，每天在各个位置进行成百上千次的投篮训练，提高自己的投篮命中率。
〖Three〗他的训练表上永远写得密密麻麻。“每天早上首先是举重，我靠它来提高自己的力量和肌肉爆发力。通常情况下，我会一直练到手臂发抖，再也举不起来为止。7点到11点半的这段时间里，我会去练习投篮。其他的时间，我有时会打打沙袋，这也是为了增强力量和爆发力。
〖Four〗训练到12点吃午饭，后中午休息，三点起床去健身房训练肌肉到五点半。后自己训练罚球。训练投篮是要在四个小时内投中1000个中投及500个三分，体能训练是折返跑，跑七八十躺。罚球是1000个。
〖Five〗三个人中间科比的天赋最差，所以他的假期练习最苦（平时训练那是教练的事情），所以他的训练最值得借鉴。科比在几乎每场比赛后都会加练力量。每天训练的早上都会加练投篮 假期科比每天训练5个小时，重点在投篮、力量、和脚步。
科比一天的训练计划表
〖One〗“6-6-6”训练法。“6-6-6”训练法可以分解为“每天6小时，每次6个阶段，每周6天”。这期间的训练课程包括。跳上箱子随即跳下（每个箱子的高度不同）。30码的急速跑、3加速跑、4较大量的举杠铃。随后科比还需要5深蹲400次、6卧举300次才算结束。
〖Two〗组低位划船训练，每组10次 3组俯卧腿弯举，每组10次 再来3组17米折返跑 休息，反复观看比赛录象 最后3组自杀式训 科比被认为是NBA里最勤奋的球员，他给自己制定的训练计划，比任何一个人都要长，练得比任何一个人都刻苦。
〖Three〗科比训练计划：每周训练6天，每天6个小时，其中跑步占去了其中的2个小时，2小时的有球训练，1个小时的肺活量训练，外加1个小时的力量训练。跑步：对于此项科目的场地选择一般分为两种：赛道训练以及球场训练。
〖Four〗这种模式意味着，科比在白天进行训练，而夜晚则用来休息。由此推断，科比在比赛日的夜晚可能需要在凌晨4点半后才开始休息，以便第二天能够精神饱满地进行训练与比赛。
〖Five〗训练方法，没法讲，得根据你个人的条件来。---每天最少5000米。上肢力量 “俯卧撑”单组最少能作40个。（是深度俯卧撑啊，不是那种，当兵的训练时，一组就能作好几百个的，小幅度的俯卧撑。
〖Six〗跳跃攻击是一个为期2周的训练计划，分为3个阶段；每个阶段都会让你为下一阶段做好准备；每个阶段训练3周，然后花1周时间恢复，再进入下一阶段的训练。训练时间表要求你每周训练4天：2天腿部训练，2天上肢训练，剩下3天是恢复期；不要轻视恢复期，请谨记我在论述休息和恢复章节中的话。
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〖One〗还有一种选择可以通过运球获得进攻三角，就像下图控球后卫运球到小前锋的位置，而小前锋移动到底角，这样他们就和中锋组成了一个进攻三角运转三角进攻：一旦进攻三角得以建立（我们以控球后卫切入到底角为例），那么一条由球（小前锋）、进攻轴心（中锋）和篮筐组成的“战线”就形成了。
〖Two〗夹角位置：另一种进攻选择是将球回传给攻击后卫，然后将球传到夹角位置（罚球弧与罚球线的结合部）。
〖Three〗三角进攻同样允许后卫占据低位。那样又有几种不同的方式组成进攻三角。例如：控球后卫将球传给小前锋，然后中锋（5）拉出到底角，让攻击后卫移动到低位。
〖Four〗依照上图所示，进攻方控卫①传球到翼位球员③，然后绕三角外切到底角。其中，③以自己为轴心递手传球 ，将篮球回传给外切的①，在此之后就出现以下三种变化 ：递手传球后突破Handoff & Drive：如果之前防守① 的防守者 X1 尾随 ①，在接到③的短传后，①转过底角然后直闯篮下 。
小托马斯仍未签约!湖人功勋助教陪他训练,底薪重回洛城有戏吗?_百度...
〖One〗自由球员小托马斯转发了自己的最新训练照片，并配文写道：“所有的爱。”训练照片上，出现了湖人助理教练菲尔-汉迪的身影，最近一段时间，他都在陪伴小托马斯一起训练。小托马斯仍未签约！湖人功勋助教陪他训练，底薪重回洛城有戏吗？小托马斯在采访中表示，自己状态正在回升，爆发力、力量和速度都回来了。
〖Two〗不签约小托马斯无非就是两个原因，一个*的原因就是身高，第二个原因就是小托马斯的年龄，他已经三十二岁了，一些重建的球队不喜欢这种老将，而争冠的球队也根本容不下小托马斯，小托马斯的身高在防守问题上非常羸弱，防守就是他的漏洞。对于对方来说，他不会错过说单打小托马斯这么好的机会。
〖Three〗又被骑士交易到了湖人，上赛季合同到期后，掘金签下了小托马斯，却在季后赛前将他移出了大名单。本赛季，小托马斯幸运地和奇才签约，并且成为了*，结果交易截止日前，奇才却把他送到了快船，快船随后将他裁掉。
〖Four〗在NBA享誉一时的全明星控卫小托马斯在自由市场上无人问津，但是此次休赛期湖人队正在考虑小托马斯的价值并考虑签约，这下真是夕阳红作为湖人的*人物詹姆斯第一时间在社交媒体上发文为小托马斯加油。
〖Five〗我个人认为小托马斯很难抓住机会。之所以会这样说，主要是因为新赛季的湖人队本身就存在巨大问题。虽然湖人队有众多超级*，但湖人队的化学反应非常差，这已经足以证明湖人队在新赛季的诸多问题了。与此同时，因为小托马斯的合同时间非常短，小托马斯也很难在短短的10天内充分证明自己。
〖Six〗之后的2个赛季，小托马斯相继的被交换到了湖人队和掘金队。由于受到伤病的影响，他的状态可以说是一落千丈。不管是在湖人队还是掘金队，他都没有获得太多的上场机会，逐渐地，他从一个全明星沦为了一个替补球员，转而消失在公众的视野上。