本文摘要：甘肃山地马拉松(征服高海拔、挑战极限的野外越野赛) 〖One〗甘肃山地马拉松是一场充满挑战的野外越野赛，全程约4195公里。起点设于海拔约3...
甘肃山地马拉松(征服高海拔、挑战极限的野外越野赛)
〖One〗甘肃山地马拉松是一场充满挑战的野外越野赛，全程约4195公里。起点设于海拔约3000米的祁连山脉，终点位于海拔约2500米的峡谷地带。赛道沿途风景美不胜收，涵盖高山草甸、冰川湖泊、峡谷峭壁和瀑布飞流等自然景观。
2024国内马拉松时间表
年1月3日，深圳马拉松。2024年2月8日，***马拉松。2024年2月14日，南宁马拉松。2024年3月5日，上合昆明马拉松。2024年3月22日，江西景德镇马拉松。2024年3月29日，杭州千岛湖马拉松。2024年4月9日，福建晋江马拉松。2024年5月3日，杭州临平半程马拉松。
- 11月9日：西昌邛海湿地国际马拉松，11月10日：南通海门马拉松。- 11月30日：中国田径协会10公里精英赛暨重庆10公里挑战赛。- 12月：包括备受关注的2024中国冷极马拉松（12月29日在呼伦贝尔市开跑）、兴安灵渠半程马拉松（12月8日，日期已改期）以及上海马拉松、深圳马拉松、上合昆明马拉松等大型赛事。
1月3日，深圳马拉松。 2月8日，***马拉松。 2月14日，南宁马拉松。 3月5日，上合昆明马拉松。 3月22日，江西景德镇马拉松。 3月29日，杭州千岛湖马拉松。 4月9日，福建晋江马拉松。 5月3日，杭州临平半程马拉松。 5月15日，上海长三角半程马拉松。
年中国马拉松赛事时间表如下：2024年1月3日深圳马拉松。2024年2月8日***马拉松。2024年2月14日南宁马拉松。2024年3月5日上合昆明马拉松。2024年3月22日江西景德镇马拉松。2024年3月29日杭州千岛湖马拉松。2024年4月9日福建晋江马拉松。2024年5月3日杭州临平半程马拉松。
年6月10日：广州马拉松。2024年6月27日：福建宁德马拉松。2024年7月10日：海南三亚马拉松。2024年7月24日：诸暨西施马拉松。2024年7月29日：苏州环阳山半程马拉松。2024年8月6日：福州马拉松。在马拉松比赛中，挑战运动员体能极限的4195公里赛道上，运动员会从小桌或路旁的人手中接过补给水。
年4月14日，上海国际马拉松赛将如期开赛。作为国内外知名的城市马拉松赛事，上海将展现其国际大都市的风采，迎接全球跑者的到来。选手们将在上海的标志性建筑和现代都市景观中奔跑，留下一道道坚实的足迹。北京城市马拉松赛（5月19日）北京城市马拉松赛预定于2024年5月19日开跑。
第一次参加马拉松比赛需要注意些什么?
〖One〗做好心理准备。马拉松是一项对体能和心理都有极高要求的运动，顺利完成比赛本身就是一种成功。 保证充足的睡眠。赛前不要过度训练，避免因疲劳影响比赛表现。 选择合适的装备。比赛当天应穿着磨损率八成的跑鞋，避免穿着全新跑鞋可能导致的水泡和磨伤。
〖Two〗第一次参加马拉松比赛，有许多注意事项需要掌握： 提前到场：比赛前的检录进场环节通常会在报名时通知，建议提前30至60分钟到达，以便有足够时间找到寄存区、厕所和检录区。特别是比赛临近检录时，厕所排队人数激增，需提前规划。
〖Three〗在比赛前，进行一段时间的热身，让肌肉逐渐适应运动状态。热身时可以适当走一走，同时做一些拉伸运动，帮助放松肌肉群。 途中如果感到疲劳，不妨停下来走一会儿。不必勉强自己，毕竟这是您的第一次马拉松，保持舒适和安全是首要的。 在跑步过程中，适量补充水分。
〖Four〗选择适合夏季的短袖短裤，因为跑步时体温会升高，无需过多的衣物。 穿着平时训练时*的跑鞋和跑袜，避免新鞋带来的不适和磨合期。确保鞋带系紧，避免过紧或过松影响跑步体验。 女性跑步者必须穿戴专业的跑步内衣，以提供足够的支撑。
〖Five〗参加马拉松比赛需要注意的事项如下： 参赛者应具备长期锻炼的基础，以确保身体能够承受长时间的运动强度。 比赛前必须进行充分的热身，以激活肌肉群和关节，预防受伤。 穿着合适的服装和鞋袜至关重要。比赛时，衣服不宜过多或过少，避免影响运动或引发肌肉抽筋。
南京马拉松2018(超越极限,挑战自我)
南京马拉松比赛是中国马拉松的重要组成部分，也是南京市的重要体育赛事之一。2018年11月18日，南京马拉松再次开赛，吸引了来自全国各地的跑者参加。本文将为大家介绍南京马拉松的操作步骤，帮助大家更好地参与比赛。报名 首先，要参加南京马拉松比赛，必须进行线上报名。
南京马拉松的起点是南京奥体中心东门，终点设在燕子矶滨江公园。南京马拉松作为一场规模盛大的体育赛事，对于赛道的选择和设计都经过了精心的规划和筹备。起点位于南京奥体中心东门，这里不仅是南京市的重要体育场馆，也承载着举办大型体育赛事的丰富经验和优越条件。
马拉松的*成绩是2小时1分39秒。男子马拉松的世界纪录是由肯尼亚*选手埃利乌德·基普乔格在2018年9月16日于柏林马拉松赛事中创造的，他以2小时1分39秒的成绩完成了全程，荣获*并刷新了世界纪录。
其次，南京还定期举办南京马拉松赛事。作为一项国际性的长跑比赛，南京马拉松吸引了来自世界各地的专业运动员和业余爱好者参与。参赛者们在比赛中挑战自我，超越极限，展现了体育精神的力量。同时，南京马拉松也成为了展示南京城市形象和文化底蕴的重要窗口。
在比赛时间上，南京马拉松有着严格的安排。根据官方公布的信息，比赛于当天早上7点30分准时开始。随着发令枪声的响起，选手们纷纷冲出起跑线，踏上了这场挑战自我、超越极限的征程。