本文摘要：科比投篮教学动作 〖One〗科比投篮教学动作主要包括以下几点： 急停跳投 动作要点：在持球行进中突然急停摆脱防守球员，然后膝盖向下弯曲蓄力，...
科比投篮教学动作
〖One〗科比投篮教学动作主要包括以下几点： 急停跳投 动作要点：在持球行进中突然急停摆脱防守球员，然后膝盖向下弯曲蓄力，身体重心降低，迅速起跳投篮。 注意事项：急停跳投讲究“快”字，需要增强腿部力量，掌握正确的投篮姿势，并增强身体平衡感。
篮球转身跳投急停跳投怎么练才能练好
为了增强手臂力量，可以采用哑铃、引体向上、推拉综合器等多种方式训练。对于手腕力量的提升，则需通过手腕拨动练习，找到投篮的感觉。在练习过程中，应注重体会手指的细微动作和手感，以更好地掌握投篮技巧。
急停跳投时，先确保穿好合适的球鞋，跑动中注意脚步动作，急停时两脚成“八”字型，利用脚内侧摩擦力停住，迅速起跳投篮。后仰跳投则要求具备一定的滞空能力，起跳时身体后倾，可防盖对手封盖，但切勿过度后仰以免摔倒。
在手举起球前，让手放松地贴于身体，确保在投篮时能够迅速且稳定地发力。肘关节适度外展，但不可过大，保持肘部与手臂形成三个直角，这有助于确保投篮的准确性和效率。通过以上三点的注意和实践，球员可以在急停跳投时更好地保持重心稳定，提高投篮的命中率和动作的美感。
急停跳投技术训练 基础练习：从半蹲跳开始，每次跳起至少20-25厘米，重复3组，每组间歇不超过2分钟。提踵动作强调脚尖抬高和放下，每组1次。台阶训练中，进行交替跳跃，注意小腿力量的运用。在纵跳时，仅用小腿力量，手可辅助，脚尖跳控制在5-5厘米高度。
可以通过平板支撑、仰卧起坐、俯卧撑等练习来增强核心肌群力量。肩部力量：急停跳投需要将球举过头顶并投向篮筐，这需要强大的肩部力量来支撑。可以通过哑铃肩推、哑铃侧平举等练习来增强肩部肌肉力量。手臂力量：手臂是投篮的主要力量来源，需要通过练习来增强手臂肌肉力量。
持球急停跳投技巧 持球急停跳投是你在跑动中接到队友传球，顺势用跨步或跳步急停进行跳投。跨步或跳步是为了摆脱防守，做这个动作时要避免走步，不要有太多的小碎步，跳投前身体要站稳，动作*一气呵成。运球急停跳投技巧之急停 运球急停跳投是常用的急停跳投方式，一般用在突破中。
快攻中急停后仰应站在防守人什么位置。具体怎么后仰法。我急停后仰老...
〖One〗防守投篮很准的人和急停后仰的人的方法如下：第一：防守时，重心一定要放低，因为你的重心的了，人就变得稳，这样在对方变相时，你不容易失去重心，也能够更快的跟上他的脚步。
〖Two〗摆正防守姿势。防守时两腿要自然分开，分开距离比肩宽长一点，膝盖略微向里弯曲。胳膊要伸直向外张开，一上一下的来回晃动。抓准防守*时机，出手断球要快、狠、准。如果看到对方运球较慢，或出现大的运球空当，可以迅速出击把球拨掉，断球得手后再发动快攻就能变被动为主动。提前卡住防守有利位置。
〖Three〗起跳时，向上举球和起跳用力要协调一致，起跳腾空后，身体保持平衡，跳到*点时将球投出后，手臂向出球的方向伸直。
〖Four〗防守后仰跳投最重要的是要在球还未投出去或投出去的一瞬拍掉或者盖掉球。当然，如果对方护球做的不错，还是很难做到。