运球:运球是篮球运动的基础,运球时应保持两脚前后自然开立,两膝微屈,上体稍前倾,头抬起,眼睛平视。非运球手臂屈肘平抬,用以保护球。脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度随运球速度和高度的不同而有所变化。
1、球场中传球的训练是重要的,因为球类项目是集体项目,需要集体的团结,靠集体的力量战胜对手,熟练的配合是靠平时的训练,因此球场中传球的训练很重要。
2、行进间传球这项技术必须建立在熟练掌握原地传球的基础之上,由两人或多人配合在行进中进行传球。
3、打篮球的训练方法有:练习运球、练习持球移动、练习传球、练习投篮等。练习运球:保持正确的身体姿势,体会手按拍和迎引球的动作,抬头,用眼余光看球。
4、情绪的影响,无不在影响着传球技术的运用,所以在训练之中必须和以上因素结合起来,不断训练,不断总结,从而得出一套适合自己的切实可行的技术风格。
5、原地模仿练习 目的:徒手体会原地双手胸前传球的出球手法。方法:练习者成两列横队,左右前后间隔2米。随口令做双手胸前传球的徒手练习。要求:身体直立,腿不动,重点体会上肢出球手法。
双手胸前传球动作方法:持球时,两手五指自然分开,拇指形成八字形,用指根以上部位握球的侧后方,手心空出,两肘自然弯曲于体侧,将球置于胸前。肩、臂、腕部肌肉放松,两眼注视传球目标,身体保持基本站位姿势。
本课教法:主要采用“体悟式”的教学方法作为主线,把学生“思,学,练”有机地结合起来。注重激发学生对知识的兴趣,引导学生积极、主动地参与思维,一步步深入思考问题和解决问题。
发挥教师的主导作用,指导学生分组看图学习。
教学目标 认知目标:明确原地胸前传接球的动作要领,尝试体验技术在游戏和比赛中的运用。 技能目标:通过多种方法的练习,激发学生学习篮球运动的兴趣,引导学生用正确的方法打篮球。
方法:每人一球,双手持球前平举,将球上抛5米左右,然后接球,检查持球手型是否正确。要求:两脚平行开立,身体直立,接球时手臂伸直。检查持球方法是否正确。原地传接球练习 目的:体会原地双手胸前传球完整动作。