马拉松运动员的膳食系统,跑马拉松前吃什么 马拉松前一天要吃多东西吗? 在赛前一天，晚餐时应食用75克至150克碳水化合物（主食）的低脂膳食。晚餐后两小时，可以补充一杯含蛋白粉的运动饮...... hualvku 2025-07-19 12 #马拉松运动员的膳食系统
