高中田径队三级跳训练计划,三级跳怎么练 跳好三级跳应该练些什么 蹲跳起--发展腿部肌肉力量和踝关节力量的练习。跳的方法：双脚左右开立，脚尖平行，屈膝向下深蹲或半蹲，两臂自然后摆。三...... hualvku 2023-09-09 36 #高中田径队三级跳训练计划
