如何提高排球传球技术排球二传如何进行训练

今天阿莫来给大家分享一些关于如何提高排球传球技术排球二传如何进行训练 方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

1、二传手基本功训练的内容包括手、脚、腰、视野、意识等几个主要方面：手的基本功：是指二传队员的手对球的感应能力和控制能力。

2、身体素质训练身体素质是技术、战术的基础保障。二传手必须具备良好身体素质才能掌握高超的传球战术，完成全场比赛的二传组织任务，因而二传手必须加强身体素质训练，这是提高二传手战术意识的保证。

3、腕力的训练，手指力量的训练，低重心快速移动的训练对二传手很重要。垫球传球也是二传需大量练习的传球方式。低重心倒地传球。二传应该具备良好的大局观意识，观察对方拦网手的位置分配，观察己方攻手状态，组织好有效的进攻。

4、训练中要始终强调正确手型，正确的击球点、协调用力这几个基本环节。此阶段的练习方法可多采用单人或双人练习为主，传球难度应逐渐加大。

5、均匀发力。想速成，就是要多练习，我给你出个我用过的主意，找个篮球架，冲着篮筐附近的那个小方框持续的上手传球，保证球每次都准确的打在方框内，这样即练手型，也练力度，和传球的准确性。

6、传手还应有敢于探索，刻苦钻研的精神。现代体育正向综合性科学发展，仅仅靠身体素质和技战术的训练来提高排球竞技水平是不够的，还需要运动员重视科学文化知识的学习，提高自己的理解能力和应变能力。

如何才能练好排球中的传球呢?

侧向传球击球点偏向传球方向一侧，有利于达到向侧向传球。上体和手臂向传球方向伸展，异侧手臂的动作幅度、用力距离和动作速度要大于同侧手臂，有利于向侧向发力，并保持良好的手型向侧向传球。

双手持球于腹前，抬头屈膝身护球；摆臂出球腕要抖，手指拨球力量柔。双手低手接球面对来球上步迎，小指靠近成半圆；伸臂接球要放松，收回原地备进攻。

胸前传球从胸前传球快速、有效，是最常用的传球方式，具有准确性高、容易控制、便于变化的特点。

排球中有哪些传球的基本技巧?

1、胸前传球从胸前传球快速、有效，是最常用的传球方式，具有准确性高、容易控制、便于变化的特点。

2、动作要领主要分准备姿势、手型、迎球、击球、用力、击球后传球几个部分。

3、(8)隔低网传球。二人一组，分别站在低阿两边3米线以内对传球。要求控制传球弧度，进一步体会全身协调用力。(9)三角传球。三人一球，成正三角形站立，按不同方向传球。要求面对出球方向，保持正面传球。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助

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